Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Так и мне не хочется. Но в теплой воде полежишь, и хочется уже не просто так полежать, а с пользой. Одно за другое зацепилось, и настроение совсем другое. Но, каждому свое. Я, например, в состоянии хандры из дому ни ногой - на буксире не вытянешь. :pardon:

Fleur, про рубежи - в точку. :good: Когда весь путь разбит на шажочки, вроде и результат есть, и путь не кажется таким непреодолимым.

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Все признаки хронической усталости. Не обязательно - физической... Я через это проходила. Когда работала. Я из госслужащих, начальник отдела. На работе - по 10-12 часов. Если еще остаться на 12 часов - все равно все не успеешь. Третий год на пенсии. Это совсем другая жизнь, но если честно, к этому спокойному ритму тоже не сразу привыкла. Очень много времени высвободилось. И эту нишу нужно было как-то и чем-то заполнить. Года полтора приспосабливалась. А сейчас - благодать!!! Времени свободного практически нет, но никакой депрессии, все в удовольствие!!!
А Вам нужны перемены. В санаторий съездите, по магазинам пробежитесь - что-то для души купите, йогой займитесь, да в конце-концов перестановку в квартире сделайте! Вот увидите - поможет!

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

У меня хандра со вчерашнего дня:sad:причину знаю, но пока не в силах разрешить вопрос... эх, пойду заниматься монотонной работой, мелкий бурьян из клубники выдергивать, может попустит.

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Девочки, вот всё таки нужно отдыхать.:smile:
Не дома, не на даче, а на выезде, в отпуске.
Вот я дома просидела 5,5 лет, не работала, приводила двор в порядок - хандра регулярная от замкнутого круга.
Уже почти год, как работаю. Пока настроилась на новый темп работы, пока то сё...
Съездила на 10 дней с малыми на море, не думала ни о чём: ни о работе (хвостов не оставила), ни об огороде (хотя все зарастало сорняками), ни об осыпающихся абрикосах... Просто жила эти 10 дней не спеша, не торопясь, не загадывая...:smile:
И скажу вам, когда вернулась, даже не расстроилась, что абрикосы осыпались, что травы еще больше и гуще. Вот как-то так.
Голова, что ли, очистилась от спешки и прочего.:pardon:
Если у кого-то есть возможность отдыхать два раза в год или больше, то вообще красота.
Ну, пока что я так думаю.:D

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

В названии темы правильно написано - "съешь витамину". Я в связи со своим здоровьем год назад начала интересоваться здоровым питанием, и пробовать привести свой образ жизни к минимально здоровому. Получилось немного слабова-то и трудно, в основном из-за лени и привычек, но что я хочу сказать. У нас принято как-то больше для животных искать сбалансированные корма, а о самих себе не слишком напрягаться. А ведь лишним кило фруктов не обходится.. Человеку нужен для нормального существования баланс в организме. Это всё сложно, и у нас почему-то мало кто задумывается над этим. Ведь вполне возможно что такая "хандра" может быть вызвана недостатком "правильного" магния или кальция (в легкоусваиваемой форме), или ещё чего-нибудь. А мы заедаем это шоколадками, и запиваем пивом. А причина никуда не девается..
Конечно дорого копаться в анализах и балансах, и выяснять чего нехватает. Но на мой хлопский розум - есть вещества которые в дефиците постоянно, и их можно хоть иногда попить курсом. Не призываю бежать в аптеку, но попытаться разобраться в себе стоит. Не знаю как, наблюдениями, анализом наверное.. Ну не верю я что у человека в идеале может быть депрессия на ровном месте. Значит мы отклонились от идеала в питании, образе жизни, чего-то организму нехватает. Вот. теперь жду тапков.. :D

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Вот, правильно, особенно для лиц старше 40 лет!:good: Я по своей маме знаю. Она у меня меланхолик по натуре и у нее бывает осенне-весеннее обострение хандры. Лечимся - покупаем 0,5л бутылку "Геровитала" (комплекс витаминов и микроэлементов),выпиваем - результат волшебный :good:( у нее). На себе пробовала (хоть я и оптимистка, но тоже бывает, накатит:sad:) - тоже помогает. Кстати в инструкции написано, что показано в том числе студентам во время сессии и людям после операций. :roll:

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

А я всю жизнь мечтаю просто какое-то время побыть :oops:дома. Со старшей дочерью была в декрете 8 месяцев (родила в институте), с младшей 1,5 года. В 90-е годы так удачно все было, что не выгоняли ни в бесплатные, ни на сокращенный день. :pardon: И так уже скоро 30 лет : уходишь в 7,00, приходишь в 19,00, хорошо еще что последние 7 лет езжу на машине, так быстрее, а на маршрутках :%). В выходные -как белка в колесе и мечтаешь иногда только о том , чтобы не видеть никого хотя бы дня 3:crazy:. Вот честно - не хочу никаких морей, никаких заграниц, а чтобы просто никуда не спешить, никаких звонков и тишина.....:good:
Резюме: самый лучший отдых - перемена образа жизни на какое-то время.

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

А я знаю, где витаминов - антиоксидантов много.:roll: В настоящем домашнем некрепленом вине.
Можно из винограда, а можно и из малины-смородины (моя бабуля когда-то делала - поверьте, это амброзия!). И по 50-100 грамм в обед.:good:
Вон - французы-итальянцы-греки регулярно:
1.) делают вино - а это тоже праздник!
2.) пьют этот нектар.
И жизни радуются!:Yahoo!:Правда греки, например, разводят вино пополам с водой, но это кому как нравится.:smile: А древние греки вообще считали, что после 30 лет ежедневное употребление стакана разбавленного вина просто необходимо для хорошего самочувствия!:roll:

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Оно еще давление очень поднимает,причем незаметно,плавненько. А потом думаешь,и как я не сообразила...:pardon:

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Ну, да, конечно, все индивидуально - по самочувствию.:Rose:Хотя если "очень", то, наверное, можно уменьшить кол-во граммов?
А еще желто-оранжевый цвет хорошо настроение поднимает. Можно на рабочий/обеденный стол поставить букет бархатцев. :good:
А если его еще "художественно обработать" - то будет громадное эстетическое удовлетворение - красотень! :smile:

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Вот таки монотонная работа, когда руки работают, а мозги ничем не заняты таки действует на хандру. Вот я вчера привела участок клубники в порядок,полюбовалась на результаты своего труда и сегодня у меня уже "куча планов" и желание их осуществить!:Yahoo!: Завтра первую половину дня провожу в парикмахерской "почищу перышки", а потом "куча дел по плану" :D.

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

У меня долгая депрессия бывает, когда незаслуженно обидят. А я обидчивая, несмотря на возраст и опыт. Начинаю себя "кушать". Изрядно "накушавшись", строю планы и осуществляю их. Вот занялась сменой окон. И, ура, не буду их теперь красить и подкрашивать. И депрессия отступает.

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Я всегда, если так случается, стараюсь обсудить это. Не сразу, а когда сама осознаю, на что же я обиделась :roll:
Просто говорю человеку, что вот эти его слова я восприняла так и так (и привожу свою интерпретацию). Как правило, в разговоре мы в мирной форме выясняем, кто что имел в виду :smile: Часто я начинаю такой разговор с того, что сама прошу прощения за что-то, в чём могла быть неправа.
А носить в себе обиду -- это тяжело, неприятно и нехорошо (для себя же).


пс. где-то читала, что если простить совсем нельзя, то нужно вычеркнуть человека из круга своего общения... но это совсем уже крайний случай.

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Обиду не ношу, депрессию ношу.:smile:

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Марина С, все даже гораздо проще. Можно без дорогой рыбы. Омега 3,6,9 и 12 содержатся в кунжутном , льняном и других растительных маслах. Которые , кстати, являются эндемиками и вреда уж точно не принесут. И это не считая кучи микроэлементов и витаминов. Ну и травяные чаи из наших трав. Вот чернобривцы например, как девочки писали. Побочных эффектов - только индивидуальная непереносимость.
Не знаю как вы, но я уверена, что женщине иногда необходимо погрустить, по лениться, пожалеть себя. Мы же как старик Хоттабыч: пожалейте нас, при ласкайте - и мы снова здоровы. Моя подруга, врач, превратила свою депрессию в ритуал. Покупает конфеты, вкусности, валяется на диване дня три , лопает, жалеет себя и не умывается! Когда от своего вида становится еще хуже, а от сладкого тошнит - депрессия проходит. Она берется за себя и жизнь кажется прекрасной!

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Лена, я правильно понимаю - это как показательное выступление перед мужем:
-Несите мне скорей конфеты, мне плоХо?!

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Почти. Когда я вхожу в " штопор", я прошу мужа: пожалей меня, мне так плохо! Или свали на фик , пока само не пройдет! Обычно жалеет. Знает, что у меня от депрессии до агрессии пять минут. А вообще, я просто должна " отсидеться в углу", чтобы не грузить никого. Мне нужно это переварить в себе и сделать безопасным для окружающих. Позволить себе долго киснуть я не могу ( к счастью) проблемы все равно нужно решать, и лучше самой. У каждого в жизни что то не так, как хотелось бы, и добавлять еще и свое я не могу.
Иногда еще " вышибаю" депрессию. Например, не имея денег делаю крупный заказ. Через час после этого энергия бьет ключем! Бабки ищу!! Нахожу. Помогает. Остается и полезный опыт ( в плане заработка, в долг низзя) и море положительных эмоций. И цветы и гордость: смогла!

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

вот это настоящая "витаминища" против хандры!...:good:

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Когда у меня наступает такое пограничное состояние мы с мужем идем в лес, он вешает мишень на сосну и я по ней стреляю из пистолета. Здорово помогает.

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Люда, спасибо за идею) Мне крайне необходимо разрядить(ся). Только в настоящее время, пока у меня тут печники выливают остатки раствора на газон, приходят в пол-одиннадцатого и кладут один ряд в день,:evil::evil::evil: пожалуй, не с пистолетом на сосну (не хватит), а попрошу мужа на Сапсан съездить, там посерьёзней разрядка))

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Дві нездійсненні мрії: 1. Попасть в лес. 2. Заиметь пистолет . И совсем уж неосуществимая, а так иногда хочется побегать с чем нибудь стреляющим! (Но так, чтобы, в итоге, все остались живы:D) Чувствую, что как раз надвигается период, когда "трудно жить без пистолета!"

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Пейнтбол - это больно и синяки остаются!:no:

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

йо, вот от тебя, Людочка, не ожидала...такого признания)), только в лес и пострелять и сугубо по мишеням))(у нас мишень на туалете уличном..металлическая)) ), ..и топоры/колуны ховайте)), целиться не нужно .., и вечно ж под рукой)), чревато.

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Да-да. И кто после этого будет удивляться, что в наше время появляются такие парфюмерные бренды как Juliette Has a Gun ("У Джульетты есть пистолет")...Один из ароматов, кстати, называется " Lady Vengeance " (Леди месть).

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Эля, не знаю всех обстоятельств(может, это по ряду причин невозможно), но может гнать нафик без оплаты? Печников чтоль в нашем стольном граде дефицит?

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Ну да, вот такая я непредсказуемая:D

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Ириш, сроки есть, не уложатся - так и будет. Предупреждены, вроде зашуршали

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Меня накрыло по графику... заметила это обычно месяц перед днем рождения и месяц через полгода после... общая энергетика падает и любая проблема становится проблемищей...то есть, сейчас...
все как обычно... сначала ощущение, что все идет не по плану, долгожданный генеральный выход в сад, с целью упорядочивания и подготовки к осенним масштабным пересадкам и откладываемый постоянно с прошлого года из-за работы и более срочных дел, закончился не успев начаться... приехала сестра с семьей из России... потом брат мужа на несколько дней... и моя такая долгожданная неделя ковыряния в саду накрылась медным тазиком... не буду углубляться в детали, что еще послужило причинами...
... хорошо, что в доме нет оружия... стреляю я хорошо...
дабы не сказать близким лишнего, плюнула на все дела и изолировалась в спальне.
день первый... жаление себя с мысленными монологами о особо доставших личностях... с перерывами на сон и слезы.
день второй... все еще сон и слезы, но уже появляются мысли посмотреть на ситуацию с другой стороны и простить.
день третий... так как обычно в эти дни я не ем и не пью, то к третьему дню я уже всех прощаю и начинаю строить планы и "новую жизнь"... встаю и иду на кухню.
А теперь снова работа-аврал, мешки с овощами в сарае, которые надо срочно консервировать и опять на сад нет свободной минутки... сегодня хотела отметить годовщину с мужем где-то вне дома, но будут гости и я убегаю на кухню...:bye:

еще помогло взбодриться, посмотрела несколько роликов Ковалева С.В. http://www.youtube.com/watch?v=wDDCb_L0J8A ...не знаю буду ли читать, но книги его скачала.

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Оксанчик, а если заменить день первый и второй и далее, все-таки на выезд в сад. Получается, что то, чего ты хочешь больше всего - всегда стоит последним в очереди. Поменяй очередность. И, может, на ненужное просто не хватит времени:smile:

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

С пистолетом нет проблем. Разрешение оформить не сложно. Но лучше хороший пневматик, без разрешения, без проблем, и кайф у тебя в руках.

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Для меня - нереально... Все справки и разрешения "выездить" не смогу:pardon: Да, по большому счету, он мне и не нужен, как и пневматик. Не на огороде же из него стрелять? Чревато: с четырех сторон - соседи, можно нечаянно попасть. Недавно соседка рассказывала: общий сосед стреляет по кошкам и птицам из воздушки, развлекается, гад:evil: Однажды пуля у нее около головы пролетела (Вроде бы соседка не склонна к преувеличениям, так что - верю) Подозрительные хлопки и мне приходилось слышать.

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Примерно в 1976-78 году у нас в центре города был случай, когда подростки, развлекающиеся стрельбой с балкона, из мелкашки убили женщину, проходящую мимо.:%)

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Поздравляю с годовщиной, счастья вашей семье!:Rose:

Ксана, тогда тебя может заинтересовать (если не читала) книга :good:"кроличья нора или что мы знаем о себе и Вселенной" авторов: Уильям Арнтц, Бетси Чейс, Марк Винсенте. там про науку, квантовую физику и про нас...

такое состояние у себя называю "пожалейте меня семеро...":D даю себе вволю им понаслаждаться, не испытывая угрызений совести:crazy:) когда разрешено - быстрее проходит:wink:

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Ксана, спасибо :Rose:! полазила по наводке накопала http://psihelp.com.ua/forum/11-13-1 понравилось.
Осталась дома, не поехала на любимую дачу, уже жалею, но больше цикл 5 дней работа с 7 до 21 и сб-вскр дача до несгибаемой спины и ругня с мамой по поводу как надо жить и почему строители ничего не делают и почему все не так, продолжать не могу. Все, буду себя любить и пересматривать приоритеты.

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Ксанчик, держись, дорогая :friends::Rose:.
Мне помогает в таких случаях приступ эгоизма. Бывает так, что что-то на себя из обязательств наберу, потом еще что-то внезапно добавится. И когда сил нет тянуть, делаю только обязательное, например, по работе. А дома говорю: "сорри, не тяну". И сплю, или еду покупать шмотки или убегаю на дачу.
Ксанчик, пока такие настроения, делай только то, к чему душа лежит.

---------- Post added at 11:53 ---------- Previous post was at 11:47 ----------

Девчата, ого! :shock::good::smile:
Серьезно? Умеете стрелять? У мужчин популярно, но я не знала, что и девочки увлекаются... Мне бы и самой хотелось :oops:, но у меня тремор рук после операции в юности. Фотоаппарат в руках дрожит, по 2 десятка снимков делать приходится. А пистолет, гм-гм...

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Девочки, спасибо за поддержку!!!:kiss:
Ленчик, я уже в норме, вчера вечером уже спасала других... :crazy:
А сейчас буду спасать баклажаны, не могу смотреть как они пропадают... а завтра примусь за шитье... но сад по списку не могу пока поставить на первое место :sad:, хотя очень этого хочу.
Люсенька, спасибо за поздравления и ссылку, не читала, посмотрю-почитаю.:Rose:
Фаина, у меня основные проблемы аналогичны... с мамой и стройкой :friends:... держись, не падай духом, мне кажется кризисы для того и нужны, чтобы человек мог радикально изменить приоритеты.

Викуся, вот те три дня и были моим приступом эгоизма.:wink: Просто надо было отдохнуть и снять обиды и претензии к себе, другим и жизни в целом.
Когда я задала себе вопрос, что же мне делать, ну не могу так больше... в уме возникла фраза "прости себе и им несовершенство"... это было именно то, что нужно было мне осознать.

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Викуша, со трельбой проще: можно лёжа, можно с колена - упор! Пробуй:smile:

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

так у девочек 70-80-х ))военное дело было обязательным предметом в технических вузах :D, ну и со школы нвп .., и родитель..с кобурой на поясе..усе из детства)). Отголоски-плащпалатки на даче-очень удобно :D гулять в любую погоду :crazy:

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Ну, так... Первый раз из ружья стреляла лет в десять, по консервным банкам, когда дед взял с собой, типа, на охоту :D Видно, ему просто захотелось походить по окрестностям, вот и нашел повод... и нам с братом развлечение. А из пистолета и сейчас мечтаю пострелять, есть у меня какая-то тяга к оружию, как к игрушке :pardon: Но только не по живым объектам, Боже сохрани!

Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
 

Стопудово! :good: Могу дать компетентную консультацию ... даром... т.е. нахаляву...:D

Стопроцентово - больной...:evil:

Та никаких "гм-гм"! Купить и наслаждаться!:good: