Re: Стройнеем
 

Спасибо, Ира. Уже скачиваю...

Re: Стройнеем
 

Каких противопоказаний? В диете? я не в курсе, до нее не дошла еще:pardon: Меня она пока не интересует. Жаль,что не могу скопировать. но там все разжевано для тех,кто решил сбросить вес. Например, в начале любой диеты " В этот период обычно пациент становиться раздражителен,...может плохо спать. Некоторым послужит утешением то. что вес в эти дни может снижаться чуть ли не на 2 кг в день. Но увы, это выходит не столько жир, только слизь из кишечника.шлаки и лишняя вода. Доказано,что быстрая потеря массы в эти дни, происходит и за счет уменьшения гликогена в мышечной ткани,который связывает воду." или "Каждые 10 г повар.соли задерживают в организме 1 литр воды. что обеспечивает прибавку веса на целый кг (для справки: 10г соли может содержаться всего в 100г соленой рыбы). В общем, в таком духе ( фух, устала перепечатывать:roll:) Для общего развития нужно прочесть, я пока половину осилила, т.к. шрифт у меня мелковат.

Re: Стройнеем
 

:ROFL: Уже всё понятно. Спасибо за цитату, сэкономила мне траффик, скачивать очередное типанаучное обоснование не буду)))

Re: Стройнеем
 

По поводу псевдонаучности- за жизнь видела много врачей, которые "хвалят свое болото", невропатолог- это у вас все от нервов, гастроэнтеролог- это от не правильного питания, мануальщик -это все из-за проблем позвоночника :pardon:.Элли, я с вами спорить не буду, книгу написал человек, который все проверил на себе,доступным языком описал все механизмы,которые происходят в организме человека, к тому же он врач.Для меня многое было не известно.

Кста, сразу вспоминаются парикмахеры, не встречала ни одного,который бы похвалил стрижку предыдущего мастера, который вас стриг, всегда найдет погрешность

Re: Стройнеем
 

и не надо :smile: верьте дальше, что из кишечника уходит слизь :ROFL:

Re: Стройнеем
 

Ой девочки,у меня такая же гадость с шеей (правда,я ее чуть не переломала,нехватило несколько мм,спасло то,что когда падала,автоматом свернулась колобком -сказалось спортивное детство,всем взять на заметку -и желательно попытаться дома отработать -при падении голову резко к груди и весь в позу ембриона,проверенно,травм реально меньше),вот только падала я под таким углом,что последствия останутся на всю жизнь... Так вот,если добавить весь букет болячек -на шею физических нагрузок нельзя,вот и приходится искать посильные упражнения,чтобы и шею меньше травмировать и сосуды мозга.-это всем известный круг,и есть еще очень хорошее упражнение для огромной группы мышц -и пресс хорошо подтягивает -это полуприседание:smile: Когда-то увидела ,вот и потихоньку делаю,раза 4-5 за день,столько раз,сколько сами осилите,со временем продолжительность увеличиваю. Сам процесс -стать ровно,босыми ногами на ширине плеч,руки произвольно (можно вперед,можно в стороны -и делать при этом подьем локтей вверх -типа "кря-кря":D),и приседаем -причем не полностью,а так сказать на половину -и колени должны совпасть с носками по одной линии по вертикали,задняя часть держится на весу :crazy:,полностью к ноге не касается,бедро и нога не меньше 90 градусов.
Это только описывать не понятно,но в процессе думаю разберетесь. Шею держим прямо,фиксированно,плечи тоже.
Буду рада,если кому пригодится.

Re: Стройнеем
 

смотрела передачу, ракламную, конечно, но в ней директор какой-то клиники по похудению очень много и интересно рассказывала про их методику и привела в пример самою себя, как человека, живущего много лет без щитовидки и вроде бы даже без гормонов. Не знаю, насколько это правда, но она так говорила.

---------- Post added at 22:16 ---------- Previous post was at 22:03 ----------

Ой, девушки, забыла рассказать вам, какая Элли классная стала! :good::good::good: помолодела лет на 20! Такая очаровательная, изящная! И блузочку ей можно облегающую и юбочку под пояс в талию! просто мечта! Честно! Смотрела на нее и думала: вот и я буду опять такой же стройной, как когда-то :roll: И как же хорошо, что Элли с Инной нас сподвигли на такой подвиг! Много раз думала, что уже не смогу сесть на диету и оставила мечты о стройной фигуре. И тут такой шанс! Все получается само собой. Нет, что ни говорите, но все наши проблемы от головы и их решение тоже от головы, от настроя и самовнушения. :%):%):%)

Re: Стройнеем
 

Будешь, Люся :smile: И наденешь облегающие платья с поясом :wink:

Re: Стройнеем
 

Здравствуйте, девочки. Я вот пытаюсь повторить свой подвиг трехлетней давности и похудеть:-) Тогда я сбросила 18 кг. Потом наела 8.. теперь пытаюсь опять начать худеть. Как же это тяжело..
Всю жизнь худею:mad:и всю жизнь полная..:crazy:
То фитнесом занимаюсь, то на диете сижу, то бодифлексом, то по системе питаюсь. А совместить и то и другое не получалось никогда. Вот теперь пошла на фитнес, вторую неделю, а опять сажусь на свою "-60", так хочу опять похудеть и подтянуть живот...

Re: Стройнеем
 

О, хоть кто-то тут со мной поговорит!!!:D:friends:
Я то же рассматривала эту систему, как вариант похудения. Выбрала из нее только то, что не ем после шести, и высококалорийные продукты стараюсь съесть до обеда или в обед, не позже. А так там строже, а строже - это не ля меня.:pardon:

Re: Стройнеем
 

Там нужно просто разобраться. Ничего особо строгого нет. Обячное питание. Вот у меня на завтрак были горячие бутерброды, перекус в 11 кусок торта, на обед курица с гречкой и салат. В ужин творожная запеканка. Нормальное питание:good:

Re: Стройнеем
 

Ой, ну там есть ограничения по спиртным напиткам. Я как читаю, так выпить хочется.
Ужин по типу раздельного питания, по- моему. Короче что-то мне там не понравилось.

Re: Стройнеем
 

ну похудение вообще плохо сочетается со спиртным. Как и здоровый образ жизни:-)

Re: Стройнеем
 

вот с такими горячими бутербродами я и наела лишние кило...теперь вот надо с ними бороться...в них же СТОЛЬКО каллорий:%)

Re: Стройнеем
 

до 12 часов можно. Я когда скинула 18 кг, питалась и бутербродами и домашней колбасой и борщами. Ела все. Главное знать когда и сколько. А вот после японки набрала 20 кг. Самая вредная диета - японская. Знаю по себе

Re: Стройнеем
 

А какая из них была первая, а какая вторая?

---------- Post added at 17:12 ---------- Previous post was at 17:09 ----------

Т.е. что я хочу сказать.
Если вы сидели на "-60", то должны привыкнуть к такому режиму питания и потом не поправляться. Вот и спрашиваю, на японке вы потом уже или до "-60" сидели. И в чем смысл японки?

Re: Стройнеем
 

На системе питания надо сидеть всю жизнь или поддерживать ее. Надо правильно питаться. А если объедаться, то вес вернется, не весь, но у меня треть вернулась. Мы же полнеем? Значит есть у нас такая предрасположенность и держать себя надо в руках всю жизнь. Не бывает волшебных диет: "раз и навсегда". К сожалению.
На японке я сидела с 2001 по 2003 регулярно. До 2008 взяла 20 кг. С ноября 2008 по август 2009 скинула 18 кг. Но.. вот если справедливо, то по март 2009 я сбросила 14, остальные 4 ушли летом, был сильный стресс и я вообще не ела, ну был момент. Так вот эти 4 вернулись в августе на "олл инклюзив":-) А еще 4 я наела за три года. Но теперь опять буду худеть..эх..потихоньку.. а что делать. Я не могу разъедаться.

Re: Стройнеем
 

Варя, что ты здесь делаешь? Открывай тему про набор веса. Тебе сюда заходить вредно, очень!!!! А Томатика нужно пригласить в темку про диету... Я сегодня подсчитала, нас 60 человек худеют там!!!!! Приходите, думаю, что не прогонят!

Re: Стройнеем
 

Т.е. на "-60" вы сидели после японки.
Почему тогда забросили эту систему, опять начали питаться как попало? Вот это мне не понятно.

---------- Post added at 17:35 ---------- Previous post was at 17:34 ----------

Как это? Я эту тему уже практически личной моей считаю!:D:D:D
Нееее, мне есть еще к чему немного постремиться...:wink:

Re: Стройнеем
 

Ой, я с удовольствием:-) Я уже худела в форуме с девочками даже табличку вела. Люблю худеть в коллективе:cool:
Куда бежать?


та мне самой мало, что понятно:-) Не могу я вести правильный образ жизни, не получается. Нету у меня силы воли.

Re: Стройнеем
 

Сюда http://www.sadiba.com.ua/forum/showthread.php?t=8770

Re: Стройнеем
 

Большое спасибо. Я почитаю

Re: Стройнеем
 

Читать не так интересно и полезно, как принимать участие. Там не только полезно, но еще и позитивно, и весело, и дружно!!!! Даже захочется уйти, не смогу, буду чувствовать себя предательницей. Я, как ВСЕ!!!!!!

Re: Стройнеем
 

ну, до правильного образа жизни ох как далеко, просто, если втягиваетесь в систему, то потом уже легко :pardon:. А что, вы с трудом сидели на системе "-60"? тяжело было?

Re: Стройнеем
 

Варюша, тебе в тему про пироги и конфеты пора:good:... А то придется гардероПчик у доченьки своей забирать:oops:!

Re: Стройнеем
 

Нууу, Ир, ну мне еще немного.
Ира, она померяла мое платье, оно на нее чуть свободнее, чем на мне. Ребенку 13 лет...:-o:-o:-o
Она разве что ниже меня сантиметров на 8.

Re: Стройнеем
 

Варя, точно нужно? Ты выглядишь потрясающе и худенькой? Где лишнее?

Re: Стройнеем
 

В голове.:D

Re: Стройнеем
 

Варя, а сколько тебя сейчас?

Re: Стройнеем
 

Варя, с этого начинается анорексия:D