Re: Стройнеем
 

Наверное как я: то продукты необходимые не закупила, а у меня в пгт все токо не полезное, то муж принес пиво с сулугуни, то к подружке попала на тортик, то на работу судочки забыла взять и вечером оторвалась по полной. Короч во всем сама виновата.Теорию знаю, а вот придерживаться дядя будет.
Даже скакалку купила - лежит уже неделю не распакованая и смеется с меня.

Re: Стройнеем
 

Итого! С декабря месяца -4.5 кг! Уже привыкла к маленьким порциям. Если съем больше - чувствую тяжесть. Тренировки 5 раз в неделю кроме выходных. Изначальный вес 67.5 кг.

Re: Стройнеем
 

О, а у меня это конечная цель, моя мечта!:roll:но все никак не могу ее осуществить. Причины те же, что в посте Ирина Михайловна:twisted:

Re: Стройнеем
 

И моя мечта, я каждый год ее достигаю снова и снова, вот только в этом году все хуже чем обычно(((((

Re: Стройнеем
 

Та и я достигаю, но не закрепляется результат на долго:D

Re: Стройнеем
 

http://art-on.ru/wp-content/uploads/...lozhkin_05.jpg

а я сбросив, сам не поняв как 10 кил, уже отожрал 1.5 обратно....
нужно заново прошивку менять...

Re: Стройнеем
 

угу, а я всю зиму продержавшись 50/около/, после отключения отопления нажрала 3:cry:, а еще не вечер, холодно и голодно все время, а еще пасочки:crazy:

Re: Стройнеем
 

Настя, а ты что в балерины готовишься:D? ну куда уж меньше 50? А рост у тебя какой?

Re: Стройнеем
 

:Dне, не в балерины, в "пролезь между соседским штакетником-прогони овец", рост минус 110, но мне комфортнее минус 114-115:pardon:

Re: Стройнеем
 

Люда, я в шоке: мне казалось, что работа в твоём саду априори предполагает регулярную физическую нагрузку, недоступную людям, которые выезжают раз в неделю, имеют кривые руки и гораздо меньший объём работы на маленьком участке (намекаю на себя :oops:). А это, в свою очередь, влияет на результаты поглощения пасочек и пива...Я ошибалась?

Re: Стройнеем
 

У меня все сложнее, долгая и печальная история, но сейчас не об этом. Мне нравится информация на этом сайте, https://www.fat-down.ru/methods_losing_weight, все грамотно, аргументировано. Там и причины ожирения, и расчет индекса массы тела, и таблица калорийности продуктов, и содержание в них холестерина. Обзор популярных диет и методов похудения, и еще масса полезной информации. Плотненько зависнуть вечера на 2-3 хватит. Советую. Главная страница здесь: https://www.fat-down.ru/

Re: Стройнеем
 

Фитнес и "агрофитнес" совершенно разные понятия по своей функциональности. Второй , к сожалению, только проблемы со здоровьем усугубляет.:sad:

Re: Стройнеем
 

особенно без респиратора если!

Re: Стройнеем
 

Re: Стройнеем
 

раз уж боты подняли тему...

Если ты весишь 100 кг на Земле, то на Марсе это всего 38 кг. Ты не толстый, ты просто не на той планете. :D

Re: Стройнеем
 

Ага:ROFL:
http://i.piccy.info/i9/9179a31c57d6a...712/25_500.jpghttp://i.piccy.info/a3/2017-05-24-15...91x427-r/i.gif

А если серьезно, то похудение действительно проблема. Я за эту зиму так поправилась, что пришлось гардероб менять...

Re: Стройнеем
 

вы не совсем правы. Агрофитнес - это отличная аэробная нагрузка, которая рекомендуется и ВОЗ, и другими очень авторитетными мировыми организациями наряду с плаванием, быстрой ходьбой, велосипедными прогулками и т.д. Ее "дозы" должны составлять минимум 30 минут в день большую часть дней в неделю (150 минут в неделю минимальный порог). Другое дело, как именно проводить такой фитнес)), и каким образом учитывать анамнез). Конечно, при остеоартрозе увеличение нагрузок на суставы чревато обострениями. А вот здоровому организму - исключительная польза для души и тела))

Re: Стройнеем
 

Ну и с каких агрофитнес может быть аэробным?)) приведите пример)) какие работы в саду у вас аэробные? Слезть и залезть на лестницу?
Ничего полезного в агрофитнесе нет. Кроме свежего воздуха целый день и любования прекрасным.
Викуля, просто готовите неполезное, пересмотрите рацион... можно массу углеводов, но полезных. Жиры-орехи, сыр, оливковое масло, и будете худеть! Только исключите жарку на масле. Гриль, отварное, тушение -и будет вам счастье.

Re: Стройнеем
 

Вы знаете, когда-то смотрела передачу про этот типа агрофитнес. Скажем так, не агрофитнес, а огородние телодвижения. Передачу смотрела давненько и инструктор показывала именно правильные телодвижения на огородце. Например, не наклонился и взял в обе руки по лейке или ведру, встал и двинул через огород, а присел, захватил лейки, выпрямился и пошел. И типа, если эдак взять и сделать утром и вечером да еще пятдесят раз, то уже не то, чтобы были силы на поесть, а доползти бы до дома. Там должно быть именно правильное распределение нагрузок на тело, иначе агрофитнес может только привести к позам зю, бокам, горбам, хрустам, защемлениям и другим неважнецким последствиям. Другое дело, попробуй вспомни на огороде, как взять, сесть, встать и т.д. У нас же все бегом и сразу 1000 дел... поэтому я перешла на вареное, пареное, тушеное и растительное масло в салатах. 5 кило сбросила, хотя очень тяжело, ибо щитовидная железа не очень здоровая.

Re: Стройнеем
 

у меня на том месте, которым вверх во время агрофитнеса, нечем любоваться - там глаз нет:cry:

..угу, я попробовала в выходные сразу после передачи выдрать из "клумбы" примерно 2х2 космею.. - долго, задумываешься над каждым движением, тяжело с непривычки - устала как собака, заняло много времени, ну килограммчик скинула, и то, наверное потому, что вечером не было сил пожрать:crazy:
этот инструктор слабо себе представляет, что такое сельский огород все лето, а не на полчасика снять передачу, имхо

Re: Стройнеем
 

:Dнєнучо! особливо, якщо "Ее "дозы" должны составлять минимум 30 минут в день большую часть дней в неделю (150 минут в неделю минимальный порог)" :ROFL: Це я тільки приповзла з городу... коло компа ще можна порелаксувати, а ось шпиці або гачок зараз не втримаю в руках... :crazy:
Для мене великою мотивацією для агрофітнесу є миттєва реакція на мої дії - саджаєш-поливаєш-сапаєш рослини - бачиш результат. :friends:
А коли збираєш врожай - :Yahoo!:Так ШО користь від агрофітнеса для мене суттєва. Тільки я вже не можу собі дозволити робити досхочу - ношу в кишені мобілку, і через 40-60 хвилин вона нагадує мені: "ХАРОШ! Йди відпочинь!" :cool::wink:
А якщо здоров"я немає, то агрофітнес рішуче заміняється читанням та рукоділлям. :oops::bye:

Re: Стройнеем
 

Что-то многие говорят, говорят, что худеть, худеть, а темку не поднимают.:D
Рассказывайте, что да как :D
Вот у меня есть опыт похудения, помните?:wink: Я опять на этом пути, с третьего раза, правда :oops:
А теперь, когда рассказала вам, просто не имею права отступать.

Re: Стройнеем
 

Я не худела специальными диетами.
Просто в 2012 году случился жесткий приступ проблем с поджелудочной, напугали доктора хорошо. стационар+диета. За полгода похудела на 20 кг с перепугу.
Дохуделась до 66 кг, даже плохо было - слабость, грабли в руки взять не могла.
Долго держала 70-74 кг. Набирала большей частью летом (пиво, мороженое) зимой
обязательно шейпинг 2 раза в неделю по 1-1,5 часа (чуть йоги, подкачаться, растяжка). В 2016 схватила бореллиоз (долго не устанавливали диагноз, потом лечилась - нога тупо болела, хромала, не могла заниматься), осенью 2017 делала операцию на венах - не занималась вплоть до ферваля 2018.
Теперь, конечно набрала. Но знаю, что мой "крейсерский" (комфортный вес) - 70 кг. В конце января весила 78 кг. Плюнула на все и прямо в послеоперационных чулках пошла в зал (диеты всегда старалась придерживаться - по здоровью) - с конца января у меня 2 силовые тренировки в зале по 2 часа +1,5 часа йоги и растяжки в субботу. Сейчас в санатории, хожу на лечебную физкультуру каждый день по полчаса, через раз остаюсь, чтобы самой еще что-нибудь поделать. Инструктор говорит, что-бы "догнаться".
Пока 74,5 кг. Но и свои условно"лишние" 8 кг наела не за один месяц, поэтому не рассчитываю их сбросить за месяц. Для меня главное не дряхлеть. А если смотреть на все формулы "идеального веса", то мне надо весить 58 кг. Но тогда уже все висеть будет:twisted: Самая большая проблема для меня, это совместные семейные ужины. После тренировки я, конечно, не ем. Но в другие дни мы все приезжаем с работы одной машиной, и, что? Говорить, что я не ем и ложиться спать в 8 вечера или ходить приведением по квартире, или готовить и не есть (это выше моих сил, издевательство над собой). Вот так и борюсь, пока с переменным успехом
Захотелось вот рассказать:oops:

Re: Стройнеем
 

Так оте семейные ужины это то что не в силах переступить. Муж обидеться. А ужин же не просто ужин а какие то вкусняшки. Особенно на выходных. Эх еслибы у меня был вес 74 кг. Жду когда во двор можно будет выйти.

Re: Стройнеем
 

а что, двор сильно помогает?

Re: Стройнеем
 

Да еще как. Пока все выгребаешь, опрыскиваешь, сажаеш. Не до еды. Переведу семью на сухпаек и ... так уже было, похудела на 6 кг. Но с возрастом, шевелюсь все медленнее, а вес все больше соответственно.

Re: Стройнеем
 

Мы с мужем договорились, что я с ними за ужином с чаем сижу или с фруктом или с кефиром. Важно ж то, что мы общаемся, а не что я ем.

Re: Стройнеем
 

Я когда на посту была, в прошлом году, тоже так сидела с чаем. Муж не мог дождаться когда ж этот пост закончится. Он сам никогда ничего не естъ только вместе.

Re: Стройнеем
 

а что, заставлял кушать?:shock:

Re: Стройнеем
 

Такая же проблема:D