Бросаю курить!..
 

О вреде курения знают все. Вот что пишет наша пресса. Дым,образующийся при курении табака, представляет собой газообразную смесь ядовитых веществ. К основным вредно действующим веществам относятся никотин, эфирные масла, угарный газ, аммиак, деготь, радиоактивные вещества( полоний-210), мышьяк, синильная кислота, свинец, формальдегид и др. 29% общей токсичности дыма составляет никотин- один из самых опасных ядов растительного происхождения.
Курение пагубно сказывается на работе всех систем человека: страдает нервная система- снижается работоспособность, появляются неврозы, нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы, становится причиной ИБС и инфарктов, проблемы в дыхательной системе провоцируют возникновение хронического бронхита, эмфиземы, заболевания пищеварительной системы приводят к хроническому гастриту. язвенной болезни и т. д.
Особенно вредно курение для женщин- возможно рождение неполноценных детей и и малышей, отстающих в развитии.
Для очистки комнаты от табачного дыма одной сигареты нужно 675м куб. чистого воздуха.
В плохо вентилируемом помещении некурящий за один час вдыхает столько же дыма, сколько получает курильщик от одной сигареты.
В Германии проведена обработка сведений о прчинах преждевременной смертности. На один млн. населения погибает один человек: от авиакатастрофы- каждые 50 лет, от автомобильной- каждые 2-3 дня. От алкоголя- каждые 4-5 дней, а от болезней, вызванных курением- каждые 2-3 часа.
Успехов всем, кто решил бросить курить и здоровья! Сегодня, 19 ноября- Международный день отказа от курения.

Бросаю курить!..
 

.. то есть не так, чтобы окончательно.. но курение достало до самых печенок. Хочу бросить.
Сижу, читаю что-то интересное, подспудная мысль - закурить что ли?.. в руке в это время дымится сигарета.. нормально?? Нюха нет, как розы, что зачеренковала, нюхать?!.. и вообще, жизнь структурируется перекурами, это уже ни на что не налезает!

Два раза пробовала уже, первый - чуть не загрызла собаку, день прошел в поисках бычков. Второй раз протянула двое суток.. самое смешное, что желание и страх (а как же быть без сигарет??) уравновешивают друг друга. Многие говорят, помогает книжка Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" - в сети нашла, скачала, читать боюсь, а вдруг действительно брошу?? что тогда, как же ж я без сигареты?! это ж не жизнь!! Короче, в консерватории что-то менять надо... то есть в голове.

Поплакалась, и ушла читать Аллена, вдруг переубедит?.. пожелайте мне удачи!

Re: Бросаю курить!..
 

ну наконец-то!!!! :good: получитца ежели сиииииильно захотеть и взять себя в руки. сам бросил лет 9 назад!

Re: Бросаю курить!..
 

Олег, тебя с сигаретой и не представляю вовсе!

Тут же размечталась, кто-нибудь мне лет через десять (если доживу :D ) такое скажет!

Re: Бросаю курить!..
 

Ирчик - бросай. Будет хорошо слышно твой парфюм :roll: , а то сигареты забивают.

Re: Бросаю курить!..
 

Рыжик, парфум?.. какой?? :shock: так, беру себя в руки, читаю Карра... ащще я люблю Hot Couture от Givenchy, а ты?.. :angel: Ленка, не отвлекай!! :D

Re: Бросаю курить!..
 

Рыжик, прости, все заглядываю сюда в надежде, что кто-то скажет - Ирка, а зачем?! и так нормально!

Психологическая ломка у меня, понимаешь..

Re: Бросаю курить!..
 

- Ирка, а зачем... главное ответить на этот вопрос :wink: мне лично не мешает

Re: Бросаю курить!..
 

Девченки, подумайте о своем здоровье. Ведь сигареты- яд, который Вы добровольно в дань моде начали принимать. У Вас что, такое хорошее здоровье, что Вы сами его гробите?

Re: Бросаю курить!..
 

Мне наверное тяжело вообще судить об этом - я никогда не курила.
Но как я мечтаю чтобы мой муж бросил, чтобы когда мы целуемся я его запах слышала, а не дурацкой пепельницы, чтобы спички на месте всегда лежали, чтобы одежда пахла не сигаретами, а парфюмом, чтобы у него никогда на губе не висела эта дымящаяся палочка... :cry:

А еще намедни прочитала, что из трех смертей две приключаются от прямой или косвенной зависимости от курения.. :(

Ну не знаю Ира, считаю, что человек который сумел превозмочь свою слабость - это как минимум герой, а нам так приятно будет осознавать что ты героиня...а тебе, когда ты играешь на скрипке, сигарета не мешает?? Правда дурацкий вопрос? А ты себе его постоянно задавай когда тянет на покурить, или наоборот - тянет покурить - а ты скрипку в руки и играй..ну придумай себе какую-либо психологическую замену.. :pardon:

Re: Бросаю курить!..
 

[quote="Ореховая Соня"] самое смешное, что желание и страх (а как же быть без сигарет??) уравновешивают друг друга. quote]
Мысли идентичны :friends:

Re: Бросаю курить!..
 

Самое главное чтобы в голове щелкнуло...причем это относится не только к курению,а и алкоголю,еде и т.п

Re: Бросаю курить!..
 

Ириш, ты права, нужен психологический настрой. Если чувствуешь, что справишься, созрела к этому, то бросай.
Я например разгрузку начинаю только на уходящую луну - природа помогает.

Re: Бросаю курить!..
 

Ленчик,я абсолютно согласна :kiss: не секрет,что я курю и причем долго,но кгда м решились на ребенка,то я бросила за год до зачатия и начала курить,когда Сашке был год,после того,как перестала кормить...тогда в голове реально щелкнуло и был результат :)

Re: Бросаю курить!..
 

Пора еще одного Сашку. Легче будет совсем отказаться от сигарет.
Дело в том, что никотин уже вмешался в обменные процессы. Хвала не начавшим курить и слава пожелавшим бросить и одолевшим эту гадость!!!

Re: Бросаю курить!..
 

еще одну :D

Re: Бросаю курить!..
 

Ириша-Ири-на, я же тяжелый курильщик с очень большим стажем, не думаю, что ты куришь так много и долго, как я. А меня курение уже достало, отражается на самочувствии, да и на кошельке, это ж сколько растюх могла купить на сэкономленные... :roll: Значит надо бросать, значит я уже выкурила все свои сигареты.

Re: Бросаю курить!..
 

Я в это лично не верила, пока мой брат не прочитал эту книгу, после чего действительно бросил. Но легко это не было, брат говорил, было жуткое желание, особенно ночью...
Сигареты опасны не столько никотином, солько другими веществами (н.пр.бенз(а)пиреном - сильнейшим канцерогенным веществом). Никотин же в умеренных дозах (если сравнить - не больше сигареты в день) стимулирует вегетатику (повышает работоспособность). Если бросить курить, организм полностью очищается от вредных веществ только через 13 лет. Так что нужно срочно заняться бросанием :ROFL: .
... И так, на вскидку, для тех, кто оправдывает свое курение. Во времена обучения в мединституте на операции увидела легкие полностью в черных пятнах (на анатомии это нам презентовалось как легкие заядлого курильщика со стажем). Но парню было всего 25 лет. Получила ответ:"Он вообще не курит, он дышит нашим чистым воздухом :shock: ".

Re: Бросаю курить!..
 

Ира-Сонька, бросай курить!!!
Есть предложение НЕ КУРИТЬ на встречах. Было же у нас такое, почему то забылись и опять начали.

Я то же хочу бросить курить, но пока удается снизить количество сигарет до 5 в день, но это не долго продолжается. :sorry:
Карра, скачала, прочла пару страниц и все, наверное испугалась, не знаю... :unknown:
Кстати знакомый куряга с большим стажем бросил курить именно с помощью этой книги и уже лет пять не курит. :shock:

А вообще вы правы должно где то что то СЧелкунуть и тогда все получится, а пока ... :"":

Кстати, говорить тем кто курит о последствиях курения смысла не имеет, это вызывает только раздражение и еще большее желание курить. Почему? А кто его знает. :pardon:

Re: Бросаю курить!..
 

папа закурил через 24 года после того как бросил, вот недавно совсем :( :( , мы с мамой в шоке.... ему ж уже не мало лет... мы не курим никто в семье, свекровь бросила после того как ей косметолог развел руками и сказал что помочь не сможет пока она курить не бросит... это ж очень плохо сказывается на цвете лица!, а брату еще в 12 лет на школьном уроке валеологии ( был такой у них) - свозили куда-то и показали - печень алкоголика и легкие курильшика... в натуре... он с тех пор не курит и не пьет... и не начинал :twisted: :twisted: :twisted: .

Re: Бросаю курить!..
 

Сонюшка, бросить курить довольно легко, трудно как ты уже писала, преодолеть свой страх...а что же я буду делать..,а найдётся что делать поверь мне я бывший курильщик состажем хххх, не скажу сколько, а то подумаете что я уже мохом поросла, но курила я без фанатизма, 2-3 сигареты в день, и вот однажды поймала себя на том ,что мне это стало уже не приносить кайфа, а наоборот,...сопротивлялась ну как это ..как я буду.., а потом всё, одним днём, и ты знаешь Ирусь, к моему удивлению никакой "ломки", особого желания и тяги не было, разе только на каких -нибудь празднованиях, но тут точно надо побороться, потому что это просит не мозг а спиртное :pardon: ,а в это время мозги отключаются (но, как говорила моя учительница...есть такой генерал "надо", которому надо подчинятся),вот тут борьба
и уступки не было, пошёл уже пятый год,.. победить себя это очень важно и нужно, особенно в таких ситуациях, ты перестаёшь быть от чего-то зависим,(пагубного), и, я не верю не в какие книжки, не в семечки ,или леденцы, это для слабых, и для собственного оправдания, что ты якобы что-то хочешь сделать, нет ты не хочешь этого делать и не сделаешь, почти 90% таких опять начинали курить, это всё :fool: вот тут, человек должен понять что ему это не нужно, вот когда это в тебе созреет тогда и бросай.
пы.сы. ...это к слову , год назад я начала обливаться холодной водой, так вот это гораздо труднее чем бросить курить поверь ...но зато какой кайф http://smayly.net.ru/gallery/kolobok...5_1/wacko1.gif этот наркотик лучше :good:

Re: Бросаю курить!..
 

Cонька, насоветовали тебе, тьма-тьмущая.
Расскажу и о моем, курении.
Курю в два этапа.
1. С 17-ти лет до мысли, что пора бросать и готовиться к зачатию ребенка, то есть до 25 лет (типа как у Ири-ны). Курила по 2-2,5 пачки в день. Вообще страх и ужас. Саму мысль, что бы бросить, не могла совместить с собой. Если не курила полдня, бросалась, рычала и дралась. НО.... Когда пришла, мысля, что это на время, что очищу организм, рожу и тогда буду, буду обязательно курить, мне помогла. Вернее она только и сработала, как спасительный круг.
2. Уже и не помню, в 32 или в 34 своих года, с нова закурила, но это не важно. Важно то, что курила раз или два в год.
Когда праздник души и классная компания (последнее обязательно). Сейчас, уже год, курю когда встречаюсь с вами, ну или еще какие то события значимые. Не секрет, что я, в раз неделю голодаю (уже год). Так вот о курении даже и не думаю в этот день. А, еще, когда я, дома с семьей, то не курю ни за какие коврижки (типа установка).
Все это рассказываю, что бы, ты поняла, что надо найти свою лазейку от курения. У кого страх, что помре, у кого-то увиденные легкие и прочее.... У меня, что это не навсегда, что это отсрочка.... А потом..... со временем.... Вообщем найди себя без сигарет.
А... Еще вспомнила, когда бросила курить, см. первый этап. Появились не заполненные пространства, чашечка кофе, встреча в баре с друзьями, ожидание на остановке и т.д. Они самые страшные. Когда не заняты руки и легкие.

Re: Бросаю курить!..
 

Сначала надо найти веские причины почему тебе не надо курить, в этом и помогает та книга- легкий способ бросить курить. Преодолеть физическую зависимость легко, а вот с психологической намного трудней. Я бы вам все-таки посоветовала эту книгу почитать.

Re: Бросаю курить!..
 

:( :( :( а мне она непомогла :( прочитала её за день,затушила последнюю(как там пишется) утром встала и всё время к себе прислушивалась,всё думала почему я нехочу курить?Так прошел день.А вечером муж сказал(давно бросивший) иди закури,я не могу смотреть на зомби. вот так.Получается что я весёлый человек превратился в молчащую стенку,я ничего вокруг себя не видела и не слышала :( :(

Re: Бросаю курить!..
 

..тут вопрос в том ,хочешь ,ты этого или нет,..если второе..не парся, всё-равно найдётся причина ,что-бы после чарупинки затянуть, или якобы от расстройства ,нерву успокоить,...Викусь кури на здоровье :crazy: ,организм сам скажет ВСО!!! нихачууу :bad: =@ ,от тогда и бросишь с лёгкостью, книги это всё чушь.

Re: Бросаю курить!..
 

Это вроде- накурился под завязку, неа не получится думаю, никатин быстро их организма улетучивается и курить снова захочется. А муж вам оказал плохую услугу, лучше бы он вас в это время поддержал. Вы после его слов закурили?

Re: Бросаю курить!..
 

у меня стаж курения тоже 20лет.пробовал кинуть несколько раз.всегда получалось на 1-2дня,и то с такими нервами(кидаешся на всех).потом снова начинал.просыпаешся утром,еще глаза непомыл ,а пьеш уже кофе с 2-3сигаретами.кинул я ету затею.курил до августа 2009г(2-2,5пачки/день).а тут попался в руки мне "формуляр лікарських засобів" а там надыбал лекарство от курения "Табекс".купил ,пил по схеме и получилось без всяких проблем(небыло ни нервозности,ни большого апетита,ни сонливости).после меня на работе так кинули еще 6человек. :)

Re: Бросаю курить!..
 

А скольк лет прошло после того как Вы кинули?

Re: Бросаю курить!..
 

Да,я думаю подсознательно я ждала этих слов :( но ему конечно не нравится что я курю....

Re: Бросаю курить!..
 

спасибо дорогая :D мой организм молчит как рыба :D даже при ангине курю,кошмар, горловина :lol: :lol: :lol: опухает,а рука за сигаретой тянется :( а голова понимает,что это ужас!

Re: Бросаю курить!..
 

так августе и бросил

Re: Бросаю курить!..
 

Вот посидела, подумала, наверное вам Сонечка та книжка не поможет. Чтоб она помогла нужно хотеть бросить курить без всякой альтернотивы, установка должна быть такая- я не хочу больше курить, а если сомневаешся бросать или нет , то наверное лучше ее не читать, оставь на потом, так сказать на крайний случай, а пока может попробовать это препарат- *табекс*,

Re: Бросаю курить!..
 

Да... Вот это я понимаю. :D Приезжайте к нам на встречи, может, нас научите, а мы Вам взамен цветочков подарим. :wink:

Re: Бросаю курить!..
 

лена там все в инструкции написано:" Спосіб застосування та дози ЛЗ: застосовують внутрішньо перші три дні 6 р/добу (кожні 2 год) по 1 табл. при одночасному зменшенні кількості випалених сигарет; якщо результат є незадовільним, лікування припиняється і може бути відновлене через 2-3 місяці; при позитивному ефекті лікування продовжують - з 4 по 12 день – по 1 табл. кожні 2,5 год (5 табл./добу); з 13 по 16 день – по 1 табл. кожні 3 год (4 табл./добу); з 17 по 20 день – по 1 табл. кожні 5 год (3 табл./добу); з 21 по 25 день – по 1–2 табл./добу; остаточне припинення паління має відбутися до п’ятого дня від початку лікування; після завершення лікування пацієнту слід проявити волю і не дозволяти собі палити."

Re: Бросаю курить!..
 

Ну с последним замечанием и глюконат кальция поможет бросить курить. :D

Re: Бросаю курить!..
 

Людмила, в том-то и дело, что организм уже устал от этой дряни. А рука все равно тянется. Вы правы, тут в голове что-то щелкнуть должно. У меня щелкнуло, 2 недели продержалась, а потом по-новой. Книжку прочитала, хорошая книжка. Маленькое никотиновое чудовище...

С таблетками, как Роман, бросать не хочется потому, что уверена - физиологическая зависимость тут ерунда по сравнению с психологической. Если бросать с помощью извне, будет комплекс, буду бояться, что без таблеток опять закурю. Хотя если второй раз сорвусь, буду есть таблетки, лучше так, чем никак.

Re: Бросаю курить!..
 

Соня, всегда с вниманием и уважением читаю ваши посты.
Внутренне чувствую( не знаю откуда) у вас получится. Вы сильный человек. Две недели уже хороший срок. Не расслабляйтесь. Самое главное вы уже сделали,решив, что это вам не надо. :Rose: Удачи!!! :)

Re: Бросаю курить!..
 

Спасибо, Гала. :Rose:

Re: Бросаю курить!..
 

соня главное желание.без искреннего желания ничего неполучится!а лучше оставь затею до весны чтобы было чем руки занять и отвлечся. :)

Re: Бросаю курить!..
 

Тоже вариант, Рома, сейчас действительно руки нечем занять, вот весной как пойдет жара!... :roll: