Согласна, доска помогает. И в центр Евминова не ходила. Врач ортопед показала комплекс для поясницы. И увы, зарядка, растяжка моё все. Работа в поясе, типа собачего, даже в жару, если предполагается подъём ведра. Наловчилась. Единственное, не переношу поездки автобусом дольше чем 4 часа, и долгие пятичасовые перелеты потом дают о себе знать боевыми ощущениями. Потом бочком и крючком приходится двигаться.
