Цитата:
Сообщение от Тиана
Зарядка и по Евминову, и Пилюйко, и Брегга хорошие. Просто должны войти в систему, без пропусков. Тогда мышечный корсет проще справляется с нагрузками  |
Если уж очень не хочется или нет времени, то хотя бы делать кошачьи выгибание-прогибание. Мне нравится это делать перед сном, вытягивая позвончник и при желание шею. Как говорит Бубновский - мышцы должны работать.