Елена, если Вам за 40, то обмен веществ не восстановиться. Он в этом возрасте замедляется, поэтому даже если мы едим прежними порциями, то начинаем набирать вес. Только активный образ жизни поможет держать вес в норме.Т.к. с годами у нас уменьшается мышечная масса, которая и помогает нам бороться с жиром. А только тренируясь, мы будем набирать эту мышечную массу.
Мне мышечная масса действительно помогает держать вес в норме. Мне за 40, но регулярные 3-х разовые тренировки делают свое дело. Но это надо побороть лень.
Если мы хотим к чему приобщиться, нужно помнить, что только на 21-й день регулярные занятия чем-то переходят в привычку, а на 40-й становится потребностью.
__________________
Ольга.
|