Девочки, я тоже страдаю болями в области пояснице. Перечитала кучу литературы. Самое главное - выбрать для себя физические упражнения и каждый день тренировать мышцы спины. Я уже до такой степени устала каждое утро еле вставать с кровати и чувствовать себя старой развалиной, что 10 мин разминки по утрам для меня стало таким же важным делом, как и умыться утром
. Упражнения делаю без нагрузок, на растяжку и приседания. И стараться не застуживаться. Если кому интересно, могу рассказать про свои упражнения, но каждый должен выбирать под себя. Поверьте, и запущенную болезнь спины можно победить. Главное - как ты себя на это настроишь: победа или поражение
А мази и уколы только могут снять боль и воспаление, я причину боли не уберут.