Зарядка, классная вещь! И не только после работы в саду.
Вот сидим мы перед компом, телевизором, за чтивом. И ,конечно, в офисе. Сидеть- самая вредная поза для позвоночника.
Упражнения те же, что Мелисса дала после работы с лопатой.
У нас в проектном институте тоже были перерывы на гимнастику два раза в день, в 10-00 и 15-00. Афиночка, спасибо, приятно вспомнить!
Помогает и "кабинетная гимнастика", сидя на стуле напрягать определённые группы мышц. Только бы ещё помнить об этом.
|