Re: Боли в спине
Если меня сильно прихватила боль, первое,что делаю, сразу поднимаю плечи и втягиваю живот. И вот в такой позе уже или к врачу( чего не делаю много лет), или помогаю всякими средствами, описанными выше. Лучше уколы 3-4-5 шт. и хватит, чтобы не навредить другим органам.
И уже сейчас, не говоря о зиме, держать в тепле поясницу.
Разумеется укреплять мышцы спины, помня, что самая большая нагрузка для спины-это поза сидя. И если работа "сидячая", то чаще вставать, менять позу.
Да сами поймёте, что вашей спинке хорошо, если "стаж" боли приличный.
|