[Vicky]

не совсем согласна с Элли, правильное питание - да, но наклоны в сторону - помогают! только опять же делайте наклоны правильно... корпус должен быть расположен параллельно ногам - не надо плечо заводить ни вперед ни назад, то есть держимся в одной плоскости и делаем наклон, для усложнения попробуйте поднять руки вверх и наклониться вбок, руки пусть висят свободно вбок и так зафиксируйте положение на несколько минут... только важно не заваливать верхнее плечо, а также важно удерживать попу/бедра в одной плоскости с ногами, то есть если наклон корпуса влево, то попа не "уходит" вправо, а остается на том же месте, что и в положении стОя... то же самое в обратную сторону... если правильно будете держать корпус и не разворачивать туловище - почувствуете как работают косые мышцы... вроде понятно объяснила?