Цитата:
Сообщение от АнтонинаА
Девочки, а может кто-то подскажет упражнение для наращивания массы бедра? (У кого какая проблема: у меня как раз там не хватает, а в др. местах - много).
|
Нужно не забывать, что без белка мышцы Вы не сможете нарастить. Поэтому упражнения силовые плюс белковая пища.