Что-то я от занятий со штангй всё более расширяюсь
Для сепарации мышц посоветовали вот это
Скачал , позанимался 10 минут понравилось. Завтра полный курс пройду. Сейчас уже скоро на работу.
Скачать можно
отсюда.
---------- Post added at 13:19 ---------- Previous post was at 13:12 ----------
Ой шо я говорю , завтра нет не позанимаюсь. Завтра водку пьянствовать буду. Послезавтра позанимаюсь.
А вообще , нравятся мне эти ребята такие зажигательные, и ленивого заниматься заставят. Мне уже скоро 44 года , а хочется за ними всё повторять как-будто молодой
---------- Post added at 13:32 ---------- Previous post was at 13:19 ----------
попробуйте вот 19 минут позанимайтесь по этому видеоуроку