Из своего опыта хочу добавить,что уже долгое время спасаюсь точечным массажем.
Усилий особых прилагать не надо,по минутке-две круговыми движениями массировать активные точки в области стопы.
На картинке 44 можно посмотреть.
http://www.kid.ru/massaz/part_04_glava_2-4.php3
По 5 -10 минут на каждую ножку 1-2 раза в день- и ноги становятся "легче",отек спадает.