Ой, девочки, пугает меня такой подход: резкое ограничение в белке и сложных углеводах... Как околомедицинский работник - я категорически против "наказывания" своего организма... Да и постоянный подсчет калорий - постоянный стресс. Мне помогает просто задумываться ЧТО и ЗАЧЕМ я сейчас сьесть собираюсь... И главное - нельзя быть голодной! Людей, которым показано голодание - единицы. Большинству из нас категорически нельзя обеднять рацион!
Я переедаю в моменты стресса... Просто "заедаю" проблемы... Но когда плохо - выключаю голову. Просто стараюсь как можно больше физически работать. Тренировки вообще выработке эндорфина способствуют...
Большая часть болезней (и лишний вес - болезнь) - в голове. Я в ОНКО диспансере работала - даже статистику вела... А потом забыла - и сама к онкологу попала.... Пришлось в себе "копаться" и о жизни думать...
Проблемы с весом - чаще всего отражают наше душевное состояние...
(Это все мое субьективное видение, но на знакомых подтверждается
)