Аня, когда накатывает депрессия, мне помогают новые семена. Я заставляю себя посеять цветы или овощи. Потихоньку что-то начинает всходить, появляются сначала маленькие радости, потом втягиваешься в приятные хлопоты и как-то всё незаметно гармонизируется в душе. Растения способны утешать и настраивать на жизнерадостность.
Ещё можно, хоть на один день, уехать куда-нибудь из привычного окружения. Смена обстановки может перезагрузить Вас. Держитесь!
PS: Пока писала не видела, что Ира-Лилия уже дала "рецепт выкарабкивания".)