Я использую для рассады стаканчики 0,1 для лука, огурцов и сельдерея, 0,2 для перцев, баклажан и прочего, 0,5 для томатов, момордики и арбузов (первый раз буду пробовать).
А вот для высевания семян использую всевозможные пластиковые емкости, а если они еще и с крышкой, тогда совсем хорошо.