02.01.2012, 10:08 | #1 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,829 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Ипонская песня "а смогу ли, а нужно ли" о долгих 12 неделях..
Elly,
давайте мне в личку, я хочу. Я хоть и хвасталась своими результатами в теме "стройнеем" и вес сейчас стоит на месте, но после операции у меня жутчайший гипотериоз, нужно следить за весом. Ооооочень боюсь поправиться...
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
02.01.2012, 10:10 | #2 |
Танцующая по граблям
Регистрация: 10.09.2010
Адрес: Донецк
Сообщений: 4,688
Сказал(а) спасибо: 10,550
Поблагодарили 14,821 раз(а) в 2,971 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
Диета содержит доступные продукты? Закупать на неделю? ПОШЛИ!!!!!
__________________
Меня именуют ИРИНОЙ.моя усадьба |
02.01.2012, 10:12 | #3 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,829 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
ага, и мне интересно.
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
02.01.2012, 10:14 | #4 |
Местный
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 3,315
Сказал(а) спасибо: 22,165
Поблагодарили 29,166 раз(а) в 3,477 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
Я тоже в путь этот хочу...
|
02.01.2012, 10:22 | #5 |
Местный
Регистрация: 10.02.2010
Адрес: місто Териконів
Сообщений: 8,577
Сказал(а) спасибо: 19,499
Поблагодарили 32,829 раз(а) в 5,698 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
это прочитали.
ждем условия.
__________________
Я - Варвара — Не грусти, — сказала Алисa. — Рано или поздно все станет понятно, все станет на свои места и выстроится в единую красивую схему, как кружева. Станет понятно, зачем все было нужно, потому что все будет правильно.. |
02.01.2012, 10:24 | #6 |
Местный
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 3,315
Сказал(а) спасибо: 22,165
Поблагодарили 29,166 раз(а) в 3,477 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
Почитали, почитали..
А фото джинсов прямо наповал. Ага, и обруч есть, пока ещё налазит |
02.01.2012, 10:53 | #7 |
Модератор
Регистрация: 10.11.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 12,527
Сказал(а) спасибо: 12,193
Поблагодарили 47,318 раз(а) в 10,158 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
|
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
02.01.2012, 11:18 | #8 | |
Местный
Регистрация: 30.06.2011
Адрес: Днепр
Сообщений: 1,795
Сказал(а) спасибо: 27,113
Поблагодарили 10,600 раз(а) в 1,751 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
Чудо-зарядка называется "Ножки мирового стандарта". Автор: Шмитт Ф., Тайверс С. Здесь можно скачать.
Аннотация: Цитата:
Хотя в комплексе делается упор на ножки и ...опу, подтягивается и животик, и мышцы рук. Что хорошо - некоторые элементы можно применять в повседневной жизни: стоя у плиты, в транспорте, в очереди, лежа на диване при просмотре ТВ. Если даже комплекс не понравится\не подойдет, эти "бытовые" элементы зарядочки очень пригодятся! Здоровски подтягиваются, становятся стройными мышцы бедер. Через месяц-полтора себя не узнаете! ЗЫ. По мотивации, счастью и пр. открою новую тему, т.к. эта тема всеобъемлюща и подходит ко многим жизненным ситуациям. Последний раз редактировалось lusa; 02.01.2012 в 11:36. |
|
02.01.2012, 13:08 | #9 |
Увлеченный
Регистрация: 23.07.2011
Адрес: гХмельницкий
Сообщений: 243
Сказал(а) спасибо: 1,190
Поблагодарили 649 раз(а) в 141 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
|
02.01.2012, 16:20 | #10 | |
вечный бегатель, вечный прыгатель
Регистрация: 12.03.2011
Адрес: киев
Сообщений: 7,935
Сказал(а) спасибо: 54,453
Поблагодарили 45,017 раз(а) в 6,822 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
Цитата:
а еще... при ФН что-то такое с организмом происходит...вдруг начинает меньше хотеться есть и хочется чего-то "полезного" (у меня, и не только у меня, так произошло) а еще не хочется есть часа за 3-4 перед тренировкой, иначе очень тяжело потом |
|
Пользователь сказал cпасибо: | Belco (02.01.2012) |
02.01.2012, 16:24 | #11 |
Местный
Регистрация: 14.10.2010
Адрес: Запорожская обл
Сообщений: 1,462
Сказал(а) спасибо: 11,147
Поблагодарили 10,512 раз(а) в 1,709 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
Вот бы еще по личкам и силу воли рассылали.Пока что пугает только отказ от кофе. А радует, что мы будем стройнеть компанией и под некоторым контролем, а это легче и веселей.
__________________
Оля |
3 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
02.01.2012, 16:46 | #12 |
Местный
Регистрация: 17.06.2010
Адрес: Киев
Сообщений: 1,116
Сказал(а) спасибо: 1,135
Поблагодарили 1,780 раз(а) в 523 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
Вот и я такая ... худая и "до жратухи охочая".... Мне после работы (физические нагрузки, тренировки) - есть хочется до расстрелу.... и попробуй кто кусок отними..... А после переедания - попробуй кто сдвинь...
Но... сидела на нк некоторое время.... действенный способ, но обязателен прием витаминчиков и минералов.... |
02.01.2012, 17:09 | #13 |
Super Moderator
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Киев.
Сообщений: 42,673
Сказал(а) спасибо: 2,355
Поблагодарили 84,008 раз(а) в 26,370 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
а как данный рацион совместить лично с моей работой? цельный день на свжем воздухе и при постоянном движении.... типа как питатца часто, если это сиильно отрывает от работы? что-то делать и при этом жевать ..не получается(при нагибании усё норовить полезть назад)...
пить воду невапрос... эт проходить.. |
02.01.2012, 17:37 | #14 |
Модератор
Регистрация: 03.02.2009
Адрес: Киев, Святошин
Сообщений: 3,798
Сказал(а) спасибо: 13,566
Поблагодарили 19,320 раз(а) в 2,665 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
В моем случае голод - это было отсутствие еды и питье воды по 1,5-2 л. в день.
__________________
Моя страна не упадет на колени. Города станут горой и поверь мне. Не помешает нам никто свободой напиться, Пока в каждом из нас живет душа украинца. |
02.01.2012, 17:53 | #15 |
Увлеченный
Регистрация: 23.07.2011
Адрес: гХмельницкий
Сообщений: 243
Сказал(а) спасибо: 1,190
Поблагодарили 649 раз(а) в 141 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
|
02.01.2012, 18:02 | #17 |
Увлеченный
Регистрация: 23.07.2011
Адрес: гХмельницкий
Сообщений: 243
Сказал(а) спасибо: 1,190
Поблагодарили 649 раз(а) в 141 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
Согласна, только меня интересует вопрос какая именно вода- из под крана, кипяченная, талая? Думаю это также важно! Я нагреваю воду до 90 градусов, остужаю и замораживаю. Пью талую, холодную, не могу пить теплую!
Последний раз редактировалось mirra; 02.01.2012 в 18:11. |
02.01.2012, 18:06 | #18 |
Super Moderator
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Киев.
Сообщений: 42,673
Сказал(а) спасибо: 2,355
Поблагодарили 84,008 раз(а) в 26,370 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
|
02.01.2012, 18:24 | #20 |
Super Moderator
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Киев.
Сообщений: 42,673
Сказал(а) спасибо: 2,355
Поблагодарили 84,008 раз(а) в 26,370 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
|
02.01.2012, 20:02 | #21 | |
Super Moderator
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Киев.
Сообщений: 42,673
Сказал(а) спасибо: 2,355
Поблагодарили 84,008 раз(а) в 26,370 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
Цитата:
замисть файфоклока - 2 банаваса.. завтрак - радость для желудка - овсянка+цай с детским сырком(1штука)..шо убрать? |
|
Пользователь сказал cпасибо: | медуза (28.03.2012) |
02.01.2012, 20:08 | #22 |
Super Moderator
Регистрация: 28.01.2009
Адрес: Киев.
Сообщений: 42,673
Сказал(а) спасибо: 2,355
Поблагодарили 84,008 раз(а) в 26,370 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
|
02.01.2012, 20:09 | #23 |
вечный бегатель, вечный прыгатель
Регистрация: 12.03.2011
Адрес: киев
Сообщений: 7,935
Сказал(а) спасибо: 54,453
Поблагодарили 45,017 раз(а) в 6,822 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
вдруг кто не знает об этом хорошем журнале, прикопайте ссылку
мне он в свое время здорово помог http://www.shape.ru/category/fitness в бумажном варианте, конечно, материалов больше "мысленно вами" |
02.01.2012, 20:12 | #24 | |
Местный
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 3,315
Сказал(а) спасибо: 22,165
Поблагодарили 29,166 раз(а) в 3,477 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
Цитата:
Табличку посмотрела. Там, вижу, уже худеют 3 человека, и так неприятненько смотреть на свои "зеро"... У меня, Вика, тоже есть в загашнике - медленная ходьба. Я, когда вверх в гараж иду 2 км, 22 минуты, а когда вечером из гаража скатываюсь- за 17 мин.успеваю. Придётся катиться вниз медленнее. а в бассейн тоже записалась, в Спартак. |
|
5 пользователя(ей) сказали cпасибо: | afinna (02.01.2012), Belco (02.01.2012), Elly (02.01.2012), Викса (02.01.2012), Кристаллик (14.03.2012) |
02.01.2012, 20:15 | #25 |
Местный
Регистрация: 04.12.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 9,486
Сказал(а) спасибо: 28,827
Поблагодарили 37,705 раз(а) в 6,873 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
Афиннка - скрытная и таинственная . Хотя ее все встречавшие недавно форумчане снегурочкой называют .
__________________
Вика. |
4 пользователя(ей) сказали cпасибо: |
02.01.2012, 20:19 | #27 |
Оперативный дежурный. Не жужжать!
Регистрация: 08.07.2009
Адрес: За порогами
Сообщений: 7,325
Сказал(а) спасибо: 11,761
Поблагодарили 26,779 раз(а) в 6,454 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
Вот нет у меня джинсов Элиного размера))), аха..скрытная ..малая и некрасивая)))
Табличку с октября могу показать, а чужие фото лямзить не буду..
__________________
Всем, уставшим от моего цинизма, скверного характера и оптимизма, я искренне желаю … ПЕРЕДОХНУТЬ! … ударение сами поставите ... |
02.01.2012, 20:20 | #28 |
Нач. штаба
Регистрация: 26.01.2009
Адрес: Киев, Осокорки
Сообщений: 7,360
Сказал(а) спасибо: 33,119
Поблагодарили 46,267 раз(а) в 6,647 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
Тань, дык меня ты тоже до этого не видела, видела в процессе и слышала отзывы очевидцев)) Работает для всех))
__________________
Можно огорчаться тому, что у роз есть шипы. Или радоваться тому, что у шипов есть розы (с) |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Викса (02.01.2012), Кристаллик (14.03.2012) |
02.01.2012, 20:21 | #29 |
Местный
Регистрация: 28.03.2009
Адрес: Киев
Сообщений: 3,315
Сказал(а) спасибо: 22,165
Поблагодарили 29,166 раз(а) в 3,477 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
Хлопотно это, в чужих джинсах фоткаться... А в своих чё не фотографировалась?(я верю, верю...)
Ой, ну давайте уже начнём поскорее!... Я уже воды напилася, булькаю. А вот ещё, забыла спросить. у меня январь и начало февраля- ударное по дням рождений в семье, что-то я смогу там за столом съесть или с собой нести? |
02.01.2012, 20:24 | #30 |
Нач. штаба
Регистрация: 26.01.2009
Адрес: Киев, Осокорки
Сообщений: 7,360
Сказал(а) спасибо: 33,119
Поблагодарили 46,267 раз(а) в 6,647 сообщениях
|
Re: Путь в 12 недель к здоровью и стройности
Вот этому не верьте, если б я была мальчиком... (мовчу, мовчу )
Можешь мои данные тоже показать)) Без фото, меня и так видели))
__________________
Можно огорчаться тому, что у роз есть шипы. Или радоваться тому, что у шипов есть розы (с) |
2 пользователя(ей) сказали cпасибо: | Викса (02.01.2012), Татьяна Тройни (02.01.2012) |
Социальные закладки |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
что такое " хвойник" и " хвойные растения" | садовник | Хвойные | 30 | 25.07.2016 21:38 |
Текст "под катом" или "спойлер". | Elly | Добро пожаловать! | 0 | 06.06.2012 10:47 |
Коттеджный городок vs дачный кооператив, "+" и "-" присоединения к селу дачников | mokamobile | Юридические вопросы | 38 | 29.03.2012 15:40 |