Прислали наши коллеги из Ивано-Франковска перевод статьи:
Некоторые советы,
Профилактика гриппа H1N1
H1N1
Сегодня прочитал статью о профилактике гриппа H1N1. Очень практичная статья. Т.к. статья на английском языке, то кратко передам основные рекомендации:
"Единственный источник попадания инфекции в организм - нос и горло. В случае глобальной эпидемии практически невозможно избежать контакта с H1N1, несмотря на все предосторожности. Поэтому необходимы следующие шаги, чтобы предотвратить развитие вируса в организме:
1. частое мытье рук
2. касаться руками лица только в крайних случаях (например, когда надо умыться или поесть)
3. полоскания горла соленой водой 2 раза в день. (H1N1 развивается 2-3 дня в горле, носоглотке, прежде чем начинает распространятся и появляются характерные признаки). Не недооценивайте этот простой, недорогой и сильный профилактический метод.
4. чистите и промывайте ваши ноздри 1 раз в день соленой водой
5. повышайте ваш иммунитет, употребляя продукты богатые на витамин С (цитрусовые)
6. пейте так много теплых жидкостей (чай, кофе, и т.д), сколько Вы можете. Это имеет тот же самый эффект как полоскание горла, но в обратном направлении.
7. маску можно сделать самому с бинта и ваты.
Для более детальной информации даю ссылку на оригинал статьи:
http://meetshafifarooqui.info/?p=297
И главное не паникуйте, а при признаках гриппа немедленно обращайтесь к врачам.
Будьте здоровы!