Грипп. ОРЗ и ОРВИ. Зимой и летом

[РыжийЛенчик]

Прислали наши коллеги из Ивано-Франковска перевод статьи:

Некоторые советы,
Профилактика гриппа H1N1

H1N1

Сегодня прочитал статью о профилактике гриппа H1N1. Очень практичная статья. Т.к. статья на английском языке, то кратко передам основные рекомендации:

"Единственный источник попадания инфекции в организм - нос и горло. В случае глобальной эпидемии практически невозможно избежать контакта с H1N1, несмотря на все предосторожности. Поэтому необходимы следующие шаги, чтобы предотвратить развитие вируса в организме:

1. частое мытье рук

2. касаться руками лица только в крайних случаях (например, когда надо умыться или поесть)

3. полоскания горла соленой водой 2 раза в день. (H1N1 развивается 2-3 дня в горле, носоглотке, прежде чем начинает распространятся и появляются характерные признаки). Не недооценивайте этот простой, недорогой и сильный профилактический метод.

4. чистите и промывайте ваши ноздри 1 раз в день соленой водой

5. повышайте ваш иммунитет, употребляя продукты богатые на витамин С (цитрусовые)

6. пейте так много теплых жидкостей (чай, кофе, и т.д), сколько Вы можете. Это имеет тот же самый эффект как полоскание горла, но в обратном направлении.

7. маску можно сделать самому с бинта и ваты.

Для более детальной информации даю ссылку на оригинал статьи: http://meetshafifarooqui.info/?p=297

И главное не паникуйте, а при признаках гриппа немедленно обращайтесь к врачам.

Будьте здоровы!