Боли в спине

[язичник]

Щоденна гімнастика- це обов'язково. Але якщо вже хрустить, скрипить, німіє, тобто в суглобах вже є патологічні зміни, обов'язкове лікування одним- двома курсами фітотерапії. І дуже бажане кожні настіпні 2-3 роки повторні підтримуючі курси фітотерапії

---------- Post added at 21:27 ---------- Previous post was at 21:23 ----------

Сообщение от Deva28

Желательно приседать, а не нагибаться.

Нагинатися обов'язково на ранковій гімнастиці.Для мене щоденна ранкова норма 30 раз поспіль торкнутися грудьми до колін, стоячи на прямих ногах+ в руках 3кг гантелі