Позанимаемся Спортом?!!!

[Адонис]

Тогда вот тут выбирайте и скачивайте любую понравившуюся видеотренировку
http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=610
Пока найдете то что Вам нужно каждую хотя-бы по10 минут попробуйте это уже будут шаги вперёд.

---------- Post added at 14:48 ---------- Previous post was at 14:29 ----------

Сообщение от Анна С.

Противопоказаний особых нет, с ходьбы пошла уже начинать А ещё чего, так чтобы дома?

Да вот хотя-бы эта маленькая тренировочка. Для начала направьте усилия на то что бы точно и правильно выполнять упражнения а потом уже и в ритм с ними можно постараться


---------- Post added at 14:52 ---------- Previous post was at 14:48 ----------

А потом можно и гантельки постепенно включать в разминку. Ну или если их нет пол-литровые бутылочки с водой сойдут