Боли в спине

[Elka]

Сообщение от Fleur

Чей-то мне уколы пока не помогают, уже пять дней проколола, а боль полностью не уходит, хотя легче немного стало. Эх, не хочется перед новогодними праздниками с больницей связываться.

Люда, Мовалис еще 5 шт прокили , Диклак мазь. И главное не делай лишних вредных движений. Выздоравливай

[Fleur]

Сообщение от Elka

И главное не делай лишних вредных движений.

Да-да-да, это точно. Уже как будто бы попустило, а как только начинаю активно двигаться, сами понимаете праздник "на носу", так тут же и "звоночек" мол "притормози" Всем спасибо за сочуствие и советы.
С Наступающим Новым годом! И чтобы мы в нем поменьше болели.

[Мавка Полевая]

Сообщение от Ксана

При остеохондрозе правда хорошо массаж помогает. Прохожу курс раз в год... хотя надо бы чаще... профзаболевание... снимает боль нажимание точек в основании черепа.

А вытяжение пробовали? Меня добровольно-принудительно отправило семейство на эту процедуру, в санаторий в Винницкой области. ЛФК и Евминова тоже пробовала, надежно но по времени дольше эффект ждать от лечения.

[Света Ш]

Сообщение от Мавка Полевая

А вытяжение пробовали?

А дату видели в сообщении?

[Виола]

Итог многолетних исследований: боли в спине лечатся только одним способом... http://news.israelinfo.co.il/health/60350

[desatka]

Совершенно с этим согласна! В дополнение к статье могу по памяти привести информацию:
- кровь в сосудах движется при помощи сердца, работы диафрагмы при дыхании и работы мышц тела при движении. Уменьшение движения вызывает застойные явления, которые порождают воспалительные процессы;
- лимфа в лимфатических сосудах не имеет других механизмов проталкивания, кроме сокращения мышц тела; При самом оптимальном тренинге тела лимфа от ступней ног будет подниматься к плечам несколько месяцев;
- около позвонка нет ни сосудов, ни капилляров. Обменные процессы идут только в момент сгибании-разгибания-скручивания позвонка и близлежащих мышц;
- заставить работать самые близкие микромышцы около позвонков можно только при помощи упражнений балансировки тела (йога, цигун, тай-цзы);

Год назад у меня был кошмарный плечевой периартрит и обострение остеохондроза. Не могла ни спать, ни одеться-раздеться. Причина - длительная напряжённая неподвижность руки при работе за компьютером. Перед походом в поликлинику погуглила рекомендации по лечению и среди разных медицинских советов обнаружила видео Бубновского с рассказом что это такое и какие упражнения делать. Решила совместить противовоспалительные мази и физкультуру. Мазь Вольтарен дала обострение гипертонии (потом нашла статью, что такое часто бывает и лекарства по снижению давления не помогают). Делала упражнения сцепив зубы и через пару месяцев полностью избавиласть без лекарств.

Сейчас каждый день утром и вечером делаю профилактические упражнения, которые включают гормональную зарядку, массаж почек, массаж ступней ног, прокачку позвонка, растяжку дельтовидных мышц (от которых в первую очередь зависит остеохондроз), упражнения на балансировку и приседания. Не трудно, не напряжно, для сердца комфортно, сосудам полезно.

А мази и таблетки пусть остаются в аптеке

[Gusenitsa]

Сообщение от desatka

.....- заставить работать самые близкие микромышцы около позвонков можно только при помощи упражнений балансировки тела ....

Особенно, с нагрузкой!

[desatka]

Сообщение от Gusenitsa

Особенно, с нагрузкой!

Балансировка с нагрузкой? Я такой экшн ещё не пробовала!

[garlic]

Лет 5 назад после дачных работ "прихватило" спину. Сделал МРТ -есть грыжа поясничных позвонков, пару протрузий, ганглиома и др. Пошел к врачу - сразу выписал метр лекарств, капельниц, по тем деньгам на полторы тысячи и "забросил" в больницу. Тогда я обслуживался в поликлинике ученых (отдельная тема о поликлинике).
Выделили место в палате. Нас было четверо в "номере", все с разными болячками. Появлялись к 9-и утра, лечились и в 12-13 часов разбегались. Палата до следующего утра стояла пустая. Короче, пролечили 3 недели (сестра-уколы в п..у и капельницы, врач - укол в позвоночник), после всего курса лечения - 10 сеансов массажа. Все в очереди на массаж удивлялись - мне делает минут сорок, другим - минут по 20. Почему? Понятно... мани. Но прорабатывал каждую мышцу!
Сразу после лечения берегся, не носил тяжести, не копал... Сейчас делаю все работы, копаю ямы, корчую деревья, залажу на 10- метровый орех по веткам, ношу грузы (бетонные плиты, бутыли с водой из скважин (по 20-30 литров). Тьфу-тьфу!В этом году будет 68.
Из всей гимнастики делаю утром в постели простые упражнения.
Переворачиваюсь на кровати, чтобы было за головой место для рук. Важно!
Вытягиваю сильно, по-очереди пятку каждой ноги и пятки обеих ног (с задержкой на секунд 10). Когда две ноги - одновременно постукиваю пятками. Луплю довольно сильно. И так - по 3 раза. Руки - вдоль тела.
Затем, опять сильно вытягиваю пятку одной ноги и руку за голову прямо. Напрягаю (вытягиваю) тело с задежкой позы секунд на 10. Аналогично - другая нога-рука и обе ноги-руки.

[Lusenka]

я тоже пошла в зал и (тьфу-тьфу-тьфу 100500 раз) закачала эти мышцы. Не грыжи, но протрузии, боль была по полгода такая, что ни с кровати встать, ни носочки надеть( Только блокада снимала ее. На массаже вообще теряла сознание. ..
По чуть-чуть, только собственным весом, пресс + гиперэкстензия
Не совсем, конечно, фонтан: попробовала качать пресс+мышцы спины одновременно на TRX - 10 раз и больше не рисковала: поясница норовит прогнуться и я боюсь "сломаться".

[garlic]

Сообщение от Lusenka

Не совсем, конечно, фонтан: попробовала качать пресс+мышцы спины одновременно на TRX - 10 раз и больше не рисковала: поясница норовит прогнуться и я боюсь "сломаться".

Как раз "качать пресс", разные скрутки, да и бег - НЕ рекомендуется при болезнях позвоночника. Признаюсь. когда был помоложе - увлекался йогой, неплохо делал асаны - лотос, плуг, кобра и др. При позвоночнике -низзя! Если есть время и нет лени - плавание (не брассом!), ходьба. Сейчас понамногу делаю некоторые упражнения цигун. Вот это - универсальная система - и нагрузка, и гибкость.

[Lusenka]

Сообщение от garlic

Как раз "качать пресс", разные скрутки, да и бег - НЕ рекомендуется при болезнях позвоночника.

Ну я девочка взрослая: медленно и по самочувствию. Именно эти два упражнения мне помогли зафиксировать поясницу. И да, никаких скручиваний. А бег действительно очень травматичен(

[садовник]

А бассейн, не...типа не помогам?

[Lusenka]

Сообщение от садовник

А бассейн, не...типа не помогам?

Помогам кому-то. Не могу по другим показаниям ((( то еще счастье...

[Iris_ka]

Я с лета испытываю очень сильную боль. Делали даже томограмму, но страшных изменений нет, возрастные.... легче не становится, на обезбаливающих уже надоело. Собираюсь на массаж, думаю а вдруг просто нерв какой защемило. Сейчас очень больно ходить по снегу. Вверху корка и проваливаешься. При проваливании резкая страшная боль. Ходить по дорожке просто не могу, гуляю с собакой, не везде прочищены дорожки. Мысль пойти на тренировки меня посещает целенаправленно, но нужно чтоб не навредить... вот бы тренера хорошего и зал не далеко от дома.

---------- Post added at 14:20 ---------- Previous post was at 14:19 ----------

В бассейн не могу, легко простужаюсь и не переношу хлорки или чем там обрабатывают воду...

[Deva28]

Сообщение от garlic

есть грыжа поясничных позвонков

При покупке доски Евминова видел лозунг "Состояние позвоночника определяет интелект человека"
Это не моя мысль - я ее хранитель

[садовник]

Сообщение от Deva28

"Состояние позвоночника определяет интелект человека"

Ви хатите сказать, шо у фсех блондинок сколиоз?!!!!

[garlic]

Сообщение от Deva28

При покупке доски Евминова видел лозунг "Состояние позвоночника определяет интелект человека"
Это не моя мысль - я ее хранитель

Лозунг соответствует материалу доски
Есть такая болезнь -Бехтерева, когда сращиваются позвонки в одно целое. Например, Островский, не смог ее преодолеть, но книгу написал. Известны люди, которые преодолели эту болезнь системой голодания и упражнений, наверное, интеллект у них не самый низкий. Поэтому не все так просто... Хотя йоги утверждают, что человек молод настолько, насколько здоров у него позвоночник. Вот с этим я соглашусь!

[flowerss]

Garlic, а гимнастика цигун - это просто находка для позвоночника!!! Ничего сложного, для начинающих, с любой физ. подготовкой , результат не заставит себя ждать. Я противник - качалок, бега , а вот растяжки для нашего столбика необходимы. А где в повседневной жизни мы "вытягиваемся"?

[Анна С.]

Ох, чувствую себя старой калошей, хожу еле-еле, сидеть не могу, даже лежать больно. Чё-то там в спине случилось. Я всего-то пол помыла вчера, а сегодня.. Вроде КТ прошлогоднее обещало что всё нормально.
Хорошо, хоть погода не лётная, стоит мой "белый конь" в подвале, и не так обидно что не покатаюсь.

[садовник]

Сообщение от Анна С.

Ох, чувствую себя старой калошей, хожу еле-еле, сидеть не могу, даже лежать больно. Чё-то там в спине случилось. Я всего-то пол помыла вчера, а сегодня.. Вроде КТ прошлогоднее обещало что всё нормально.
Хорошо, хоть погода не лётная, стоит мой "белый конь" в подвале, и не так обидно что не покатаюсь.

апликатор Ляпко в хозяйстве имеетца,не?

[VARIKA]

чем он поможет, эта колючка?

[Olga Energizer]

ВАрь меня периодически (пару раз в неделю) несильно замыкает в поясничном отделе - сидячая работа, тянет блин пол ноги...
после минут 15 лежания на металлической колючке попускает, надо сказать от много чего еще попускает.

[VARIKA]

а у меня пластмассовые цветные очень колючие колючки. Это какой-то другой, на нем больно лежать. И как на него плечом лечь то?

[садовник]

Сообщение от VARIKA

чем он поможет, эта колючка?

сможете ходить, бегать и плигать в резинку(еси умеете)...

---------- Post added at 15:28 ---------- Previous post was at 15:27 ----------

Сообщение от VARIKA

а у меня пластмассовые цветные очень колючие колючки. Это какой-то другой, на нем больно лежать. И как на него плечом лечь то?

ляпко металический...тама иголки с разных металоф.... на ево мона не тока лечь, но и спать..

[Анна С.]

Сообщение от садовник

апликатор Ляпко в хозяйстве имеетца,не?

Неа, но сейчас же не проблема наверное заиметь. Только я про Кузнецова знаю, а Ляпко пошла искать шо це.
Муж вон, меня палкой в ненавистный Спортлайф гонит. Говорит от сидения все мышцы рассосались

[Янович]

Сообщение от Flint66

-


Хорошая тема. Я последние пару лет пользуюсь светодиодными лентами. В том году купил новые ленты. Диоды там в дава раза больше и соответственно большесветовой поток. Соорудил такие "суперсветильники"!!! И вот "облом": мне кажется что рассада выгорает под этим светом. Я всегда думал, что света много не бывает, и тут вот такое! Кто что знает? Кто что слышал?

Расскажите подробней о своих светильниках. О каких "новых" лентах идет речь? Мне эта тема тоже очень интересна. При изготовлении своего светильника часть информации (посоветовали) взял с "Харьковского форума". Вы видели мой светильник в "исчезнувшей теме"?

---------- Post added at 18:13 ---------- Previous post was at 18:02 ----------

Сообщение от ЛОРИК29

Теперь проблема - как все эти "газончики" распикировать. Проредила одну рюмочку - жалко стало. Одну - проредила черная ножка, когда отопление отключили. Теперь придется их подрастить и, наверное, просто разорвать ком на несколько частей.

Я бы, перед пикировкой, хорошенько залил водой (до краев), подождал, потом, прямо в стаканчике, размял размокший ком, вытащил всё содержимое и осторожно разъединил. Так я поступаю в аналогичных ситуациях с перцем и помидорами.

[Valia]

Сообщение от Анна С.

Неа, но сейчас же не проблема наверное заиметь. Только я про Кузнецова знаю, а Ляпко пошла искать шо це.
Муж вон, меня палкой в ненавистный Спортлайф гонит. Говорит от сидения все мышцы рассосались

У меня уже имеется и Ляпко валик и Ляпко коврик. Не лечит оно ничего, просто на время снимает. и то не всегда. С декабря мучаюсь спиной - болит и все. И курс массажа уже прошла. Сейчас хожу в центр Бубновского. Что сказать - спина еще болит. Но чувствуется, как все тело закостенело за сколько лет сидячей работы, и как оно теперь постепенно растягивается-разрабатывается.И врач внимательный и реабилитолог, все устраивает , кроме цены.))

[Ph@ntom]

можно я, как прошедший немного кругов ада, повтираю за ляпко ?

не продаван оных сабжей, но пассивный юзверь.

в чем соль. однажды, неважно чодекак, случилось ущимление корешка в спине. "кольнуло или стрэльнуло". поныло, поныло, да попустило.
в тот момент, когда ущемился нервный корешок, как правило, некоторая рядом находящаяся мышыца напряглась. случился спазм. и даже когда спина уже перестала беспокоить, спазм никуда не делся и мышца пребывает в напряжении уже не создавая дискомфорт. проблема как бы рассосалась само собой.
но это только на первый взгляд. мышыца пребывающая в спазме ухудшает кровообращение позвоночника и подсаживает хрящи на "голодный паёк", при котором они разрушаются. и привед позвоночная грыжа.
процесс развивается не за день, он растянут во времени на несколько лет - с учетом особенностей конкретного индивида.

ляпко позволяет снять спазм с мышцы. но не более.
я раз в месяц, наученый по самое небалуй, возлегаю на ляпковском оппликаторе. не скажу, что это кайф, но изо всех попробованых зол - он наименьшее.

пс. описал картину в общем. за абсолютную точность не ручаюсь, но идею изложил верно.

[садовник]

Сообщение от Ph@ntom

ляпко позволяет снять спазм с мышцы. но не более.

хе....а Ви типа хатели одним махом(ляпком) убрать фсю проблему, которую выкохали и выпестовали 10-ки лет?!
туут тока цветик семицветик помочь мо.... ну или этот тох-тиби-тох-тох...ну который с бородой..не.... не дед мороз и не санта клаус...другой дед...

---------- Post added at 13:25 ---------- Previous post was at 13:23 ----------

Сообщение от Valia

просто на время снимает. и то не всегда.

так он и не должен лечить..... а снимает ВСЕГДА! только вот не за раз и не за два... а прикладыватца на его нужно не меньше 5-7 раз подряд...+обязательно тепло шерштянное на то место, де промблема, после слезания с коврика... и минут 30 полежать в таком виде, а не скакать сразу на сквозняк и всётакое.....