Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину

[George_0705]

Сообщение от Fleur

, даже за квартиру или детский сад платят либо по очереди, либо в складчину.

Это когда не семья, а "брачный контракт".

[Викса]

Сообщение от Fleur

Раньше как-то было в порядке вещей, что муж зарабатывает деньги и это были деньги семьи.

Если смотреть на те времена, когда мужчины были обязаны содержать семью, то надо принимать в расчет, что тогда мужчины зарабатывали больше, потому что женщин на рынке труда не было. Когда женщины вышли на работу, они обрушили зарплаты, начали демпинговать. В итоге, на одну зарплату работающего семьи содержать сложно, а раньше это было возможно.

[Света Ш]

Сообщение от Валентина-дачница

А я сейчас, наверное, скажу "крамольные слова"... последние две зимы чищу снег сама. Делаю это "по чуть-чуть, не спеша, чтоб не надорваться, а муж если начнет снег чистить, то и спину сорвет, и суставы воспалятся, и будет лежать и стонать пару дней.

Ничего не крамольные. Я тоже многое делаю сама и не вижу в этом ничего крамольного. И если б знала, что его помощь в чистке снега выльется в этом году в воспаление легких, сама бы весь снег чистила на даче. А он мою спину только пролеченную берег. Вот теперь две недели лечимся
Я не работаю, но денег я не клянчу. Просто муж отдал мне карточку. И это нормально. Все что мимо карточки, то его и идет на оплаты за гаражи, дачу, стройматериалы. Только все меньше таких денег, здоровье не то уже. И ведь и женщина может зарабатывать больше мужа.
Мы только вчера вечером разговаривали о том, сколько нам осталось вот так вдвоем лежать "мурлыкать". Почему то все больше об этом задумываешься. По этому то, что говорит George_0705 нам близкое и понятное. Да, может нас таких и не много, но мы есть.

[Викса]

Сообщение от Света Ш

По этому то, что говорит George_0705 нам близкое и понятное. Да, может нас таких и не много, но мы есть.

И это чудесно

[Pixie]

можете сміятись, але мені чоловік! постійно намагається підсунути книжку Чоловіки з Марсу, жінки з Венери.
Він її прочитав сам, навіть не знаю що його навело на цю думку, і спочатку натякав мені прочитати її в електронному вигляді. Я так і не прочитала, то недавно купив паперову і намагається підсунути мені, мабуть доведеться таки читати

Так от, ця книжка його дуже надихнула, він прямо в захваті був. Сказав: я дуже багато про тебе зрозумів І тепер багато того, що ти робиш або кажеш, сприймаю зовсім інакше. І я зрозумів, як краще будувати стосунки. Тут від себе скажу - дійсно, після тої книжки, у нас стосунки змінились на краще. Вони не були поганими але стало більше порозуміння і менше приводів дутись.

Трохи соромно рекомендувати те, що сама не читала, але чудотворний вплив цієї книжки я відчула на собі.
Так що, може дійсно варто почитати, щоб зрозуміти своїх інопланетян-чоловіків. Бо ми і правда дуже різні. І правильно вище писали - дуже, дуже малий % чоловіків розуміє традиційні жіночі натяки, якісь неясні (часто їй самій) очікування, недомовки.

Якщо ви не кажете про проблему, то так, він її може не помічати і не бачити. Він живе собі, як завжди, а потім як грім із неба - ти мене дістав, я хочу розлучитись А в його світі взагалі проблем на горизонті не було видно.
Це неможливо зрозуміти, це можна тільки прийняти і змиритись - вони у переважній більшості не читають ваших думок і почуттів.

Хочеш донести ідею, проблему, задачу чоловіку - озвуч її. А іноді треба озвучити 3, 5 разів, із деталями і поясненнями. Пояснити що це для тебе важливо і аргументувати чому це важливо.
Це не залежить від розумових здібностей чи емпатії, у них просто кардинально інший сам образ мислення. А якщо я не розумію навіщо це треба, то я, наприклад, робити не стану. Так і чоловіки. Вони часто не розуміють причин того, що ми від них хочемо. Просто треба все це проговорити. Спокійно, ні в якому разі не у вигляді претензій чи конфлікту. Просто озвучити свою позицію (прохання, що завгодно)

[Fleur]

Pixie, была бы возможность трижды "спасибкнула" за ваш пост! Последний абзац все женщины должны выучить наизусть.

[Кошка Ш.]

Pixie, точно, мне муж на заре семейной жизни говорил- Наташа, я не понимаю твоих намеков, говори прямо! Он не понимает намеков, он не видит таких... демонстративных девочковых обидок, он понимает только четкое, без ора и слез, озвучивание проблемы.

[Pixie]

Я зараз працюю на цікавому проекті, пов'язаному з психологією, розвитком емоційного інтелекту. Це дуже крута штука насправді, непогано було б дітей в школах (або і вдома) цьому вчити.

Так от - підказую одну формулу)))
За нею можна - в першу чергу для себе - сформулювати власні бажання. Бо, подивимось правді у вічі, люди і особливо - жінки, часто самі не знають і не розуміють причин свого внутрішнього стану незадоволеності життям. Не можуть пояснити, що їм заважає бути щасливими. Не можуть донести свої потреби і бажання до близьких. Може, якщо спробувати для себе сформулювати те, що ви хочете отримати від чоловіка, то буде легше і самій себе зрозуміти, і йому це донести.

По ній же можна (і треба) і вибудовувати комунікацію. Не тільки з чоловіком, а і з дітьми, колегами, шефом. Можна не прямо такими словами, але послідовність сенсів має бути така.

Я відчуваю.... Тому що.... Я хотів би...
Я чувствую .... Потому что... Я хотел бы...

Можна погуглити, це в принципі досить розповсюджена техніка, яку часто радять психотерапевти. Наприклад

[Олеся Ивановна]

Сообщение от Викса

Да, лучше. Но иногда просто не знаешь, что у человека в голове.

Вот как это понимать, например?
И как все сказанное соотносится с самопожертвованием?

ну ми в цї темї ї так насмїтили...а до самопожертви це вїдноситься самим прямим чином.Жїнка знаючи все ЦЕ повинна до неї( "самопожертви") бути готовою...ї депрессїй як не було!!!

[Nikoletta]

Девочки ,опять подниму проблему хандры,апатии и проблем со сном.Это сезонное да?авитаминоз?пройдет?но бороться то все равно как-то нужно?что посоветуете?

[Сынуля]

Ну с апатией, хандрой как то не дружу, а вот отсутствие сна это мое! 3-4 дня засыпаю часа в 4 утра, а на 5 день вырубаюсь и так живем. Ничего не помогает. Ни воздух, ни тихие игры перед сном, ни чтение, ни валерьянка, ни тепле молоко. НИЧЕГО. Таблетки принципиально не пью. Поэтому утром дома гремучая змея, которая не завтракает, ни с кем не разговаривает, шипит по любому поводу и без оного, хлещет кофе, что бы до работы хоть как то прийти в себя и не кидаться на сотрудников

[язичник]

Сообщение от Сынуля

хлещет кофе,

А пробували замінити каку на краплі типу елеутерококу чи аралії. Або настоянку огірочника на натуральному вині.

[natabu]

Сообщение от Сынуля

отсутствие сна это мое! 3-4 дня засыпаю часа в 4 утра, а на 5 день вырубаюсь и так живем.

А это не щитовидка виновата?

[Мусорный Ветер]

Сообщение от Кошка Ш.

Pixie, точно, мне муж на заре семейной жизни говорил- Наташа, я не понимаю твоих намеков, говори прямо! Он не понимает намеков, он не видит таких... демонстративных девочковых обидок, он понимает только четкое, без ора и слез, озвучивание проблемы.

Отуточки респект мужу и уважуха! Та ка же меня достают до сих пор на 31 году штампа в паспорте эти намеки! Не блин, вот мало Генке головняка, он еще ребусы должен разгадывать!!!

[George_0705]

Сообщение от Сынуля

отсутствие сна это мое!

Почитайте о Мелатонине, как регуляторе циркадных ритмов. Попробуйте попринимать, вдруг ЭТО Ваше...

[Pixie]

тільки мелатонін треба приймати за годину до сну, а потім лягти в абсолютній темряві і намагатись заснути. Ніяких читать, дивитись телевізор чи там читати з телефона. Я про це дізналась, коли вже пів-банки виїла і не побачивши ефекту, віддала приятельці (вона хотіла спробувати, їй сподобався ефект)

[George_0705]

Ну, да.. Мелатонин и яркий свет - взаимноуничтожающие вещи.
Достаточно за 15 мин до сна, уже в постели. Много интересного написано о его роли в организме. В штатах врачи его выписывают поголовно людям "за 50".

[Тихая Гавань]

По себе знаю- любой стресс, хандра, депресняк лечится физической нагрузкой. Мужа стараюсь чем-то озаботить, когда "психи" на ровном месте, или не спится ему. Дрова поруби, лопату- и вперед, Вчера перевезли 5 тонн перегноя - спали без задних ног. Все тревоги притупились, настроение улучшилось. Иногда успокаиваюсь вязанием. Петельки считаю, как баранов. Медитирую.

[СветаЯ]

Сообщение от Тихая Гавань

По себе знаю- любой стресс, хандра, депресняк лечится физической нагрузкой. Мужа стараюсь чем-то озаботить, когда "психи" на ровном месте, или не спится ему. Дрова поруби, лопату- и вперед, Вчера перевезли 5 тонн перегноя - спали без задних ног. Все тревоги притупились, настроение улучшилось.

С одной стороны да,но если переутомиться,то бывает и обратный эффект - усталось есть, а заснуть не получается. Все таки физическая нагрузка хороша, если постоянная и без надрыва, а вот вылазки на дачный забег неочень потом спать дают .
Золотая середина, к которой желательно стремиться - это когда работа как раз в радость,легкую усталость.

[Irenyar]

Но для этого надо жить возле земли (что б нормировать нагрузку) -хотя не факт, вон Мама Вани где то писала что живет в доме, а тоже ничего не успевает и устает. Получается обратный эффект- ну раз я здесь то тогда могу и это, и то, и можно еще этакового попробовать наворотить -у нас это в крови -нам усе мало, треба всего и побольше. Сказать себе стоп надо тоже уметь, не так то это просто оказывается.

[Сынуля]

Почитала про мелатонин. Интересно. Но он убивает мое главное любимое занятие. Почитать перед сном. Это мое, сугубо мое время и я кайфую читая. Вообще то надо заняться своим здоровьем, но нет времениДа и не люблю я врачей, сорри дорогие представители этой замечательной и нужной профессии. Всем спасибо за советы.
Кстати, после дачи я, как правило, не могу заснуть, потому как приползаю на 4х домой Ну, мне нужно ВСЕ, СРАЗУ И БЫСТРО

[Iris_ka]

Читаю: мне нужно все и сразу и быстро. Я по жизни скакала на одной ножке, стопятдесят дел одновременно делала, на работе по коридору не ходила, а очень быстро шла. Часто люди старше меня подсказывали, быть более спокойной, и даже навязываьть тихую важность. Но я так не умела, мне скучно было так ходить. Сейчас много, что поменялось. Я молодая, но вот могу утром от усталости просто не встать с постели. В душе хочу, мне 25, мысли летят, а сил просто нет. Какое то выгорание, физическое или моральное, депресия или ханра.... И вот сижу и думаю, а оно мне нада было летать как на самолете?
Просто хочу написать не нужно все и сразу. Когда ОЧЕНЬ плохо, то очень страшно. Берегите себя, жалейте себя. И ведь дача нам дана для отдыха и удовольствия, а не загнать себя до беспамятства. Как то так.

[VARIKA]

Сообщение от Iris_ka

Я молодая, но вот могу утром от усталости просто не встать с постели. В душе хочу, мне 25, мысли летят, а сил просто нет. Какое то выгорание, физическое или моральное, депресия или ханра.... И вот сижу и думаю, а оно мне нада было летать как на самолете?
Просто хочу написать не нужно все и сразу. Когда ОЧЕНЬ плохо, то очень страшно. Берегите себя, жалейте себя. И ведь дача нам дана для отдыха и удовольствия, а не загнать себя до беспамятства. Как то так.

Таня, я вот опять в который раз у тебя хочу спросить: ты к психотерапевту обращалась? Нет? Стесняешься этого доктора или считаешь, что он тебе не нужен.
Все, что ты выше написала, все было у меня год назад, вогнала себя в депрессию в связи с известными грустными событиями. И при помощи специалиста я с этим справилась, Слава Богу. Я наслаждаюсь жизнью! Радуюсь мелочам. Две разницы огромные - с каким настроением я в сад прошлой весной выходила и сейчас.
Кстати, он мне тоже сказал себя специально притормаживать, не торопиться, не местись...По привычке ношусь, как ненормальная, вспоминаю и торможу себя.
Нельзя сказать, что я стала новым человеком, но к некоторым вещам стала относиться иначе.

[Сынуля]

Это характер и менять его значить менять себя. Я тоже всю жизнь делала 33 дела, все успевала, не ходила, а носилась. И сейчас бы носилась, но ноги болят, ношусь в мыслях. Я не умею не хотеть. С возрастом ты можешь все меньше и меньше, но это не напрягает (меня по крайней мере). Просто стала по другому расставлять приоритеты. Это важно, а это нет. Но это не депрессия, не тоска, не усталость от жизни, а просто возраст. Тривиальный возраст, от которого не убежишь и законы жизни не изменишь. А у Iris_ka другое, мне так кажется. Не сложилось, недовольство, моральная усталость. Это серьезнее и конечно нужна помощь специалиста.

[Iris_ka]

Сообщение от VARIKA

ты к психотерапевту обращалась?

Я ходила пол года на консультации к обычному специалисту психотерапевту. Сейчас мне нужно подключать тяжелую артилерию, в нашем городе сложно найти хорошего специалиста. Сейчас через врачей мне ищут, к кому можно обратиться. Жду....

[VARIKA]

Сообщение от Iris_ka

Я ходила пол года на консультации к обычному специалисту психотерапевту.

разговоры разговаривали?
не полегчало?

[Iris_ka]

Конечно были сдвиги, не известно как бы было без него. Но нужно уже медикаментозное вмешательство и другой уровень.

[Викса]

Сообщение от Iris_ka

Конечно были сдвиги, не известно как бы было без него. Но нужно уже медикаментозное вмешательство и другой уровень.

Таня, а мне прошлой весной очень помог врач-гастроэнтеролог Она, кстати, акцентировала, что апатия, сонливость, плохое настроение зависят не только от нервной системы, но и от состояния органов желудочно-кишечного тракта. После небольшого медикаментозного лечения по ее предписанию в качестве пищевых добавок я пила Гепаргин, смузи из порошка овса и чай с годжи (вообще-то изначально шла речь о цитрусовых, но так как на них у меня аллергия, заменили на безопасный вариант). Результат очень понравился
Смузи из спирулины или асаи - модная тема, японцы пьют их много разных и считают незаменимыми
https://melon-panda.livejournal.com/715390.html
Вот что пишут о той же спирулине

Спирулина ценится как великолепный источник легкоусвояемого белка - для спортсменов это настоящее спасение, потому что невозможно набрать столько белка из питания в день, сколько иногда необходимо в некоторых диетах для набора массы. Кроме этого, будучи одним из древнейших живых организмов, спирулина содержит множество витаминов и минералов, особенно кальция и железа.

Но вообще я к тому клоню, что, может быть, надо бы сходить тому доктору, который является именно для вас профильным?

[Iris_ka]

Я с пищевыми добавками подружилась сразу после онко. Все эти три года они мне помогают наладить мое здоровье до определенного уровня, ЖКТ мне не исследователи, но в еде я стремлюсь к здоровому правильному питанию. Может и нужно пойти, но честно скажу, уже нет сил по врачам ходить.
Я в этой теме просто хотела сказать может нам стоит остановится и не лететь по жизни, не пытаться выполнить все дела? От того, что делаем меньше, чем спланировали появляется чувство разочарования. А мы должны хвалить себя за те дела, что успели сделать. Как то так.

---------- Post added at 21:07 ---------- Previous post was at 21:05 ----------

Сообщение от Викса

который является именно для вас профильным?

У меня их два, я к ним регулярно хожу, вот в июне снова все анализы, УЗИ и на консультации.
Варя, а ты сейчас какую дозу тироксина пьешь? У меня наверное передозировка....

[VARIKA]

Таня, 187,5 пять раз + 200 два раза в неделю.

---------- Post added at 20:46 ---------- Previous post was at 20:44 ----------

год назад лечилась в гастроэнтерологии, вирдикт - привести в порядок нервы.

---------- Post added at 20:49 ---------- Previous post was at 20:46 ----------

От того, что
делаем меньше, чем спланировали появляется чувство
разочарования. А мы должны хвалить себя за те дела, что успели
сделать. Как то так.

у меня сейчас точно такие рассуждения и я до сих пор себя уговариваю, что не нужно рвать пупок. Это так тяжело понять и принять самой себе.