Стройнеем

[Delfa]

Девушки, в дополнение темы про подсчет калорий. Как я понимаю, только у Миримановой можно без подсчета калорий обойтись. В остальных случаях..увы...подсчет необходим. Для этого я лично пользуюсь вот этим сайтом http://www.dietaonline.ru/. Вводишь свои данные (рост, вес), желаемый вес, и программа рассчитывает сколько калорий/белков/жиров/углеводов надо потреблять. И там же составляешь себе меню, программа все считает. Вначале я просто проверяла свой рацион - вводила данные про уже съеденное. Вот это был шок! Вроде и немного ела, но калорийно и жирно!! Ужас. Вот бы проверить свой новогодний рацион))) ..оливье...колбаску..и прочее))