Стройнеем

[Sveta]

Ездила на недельку на родину. В пути незаметно слетело 3 кг. Ещё пару килограммчиков сброшу и буду красавица.

[Алёнка Петровна]

Да, голод сидит в голове! Если себя правильно настроить, то сытость наступает от маленького количества еды. А всё остальное уже от обжорства !

[Доминика]

Чем-то между завтраком и обедом нужно перекусывать таким, что бы не калорийным, и потом часов в пять вечера, перед окончанием рабочего дня, что бы домой приходить не обезумевшей от голода.

Варюша, яблоко - полноценная еда. Еще, как вариант - кефир в маленькой расфасовке, да и к чаю, если вместо печеньки, достанешь маленькую красивенькую коробочку с тыквенной кашкой(я делаю ее с яблочком и изюмом), никто не будет против. Печенье-то есть возможность грызть, никого не смущаясь? Так замени калорийное чем-то полезным.

[Elly]

Сообщение от Доминика

Варюша, яблоко - полноценная еда. Еще, как вариант - кефир в маленькой расфасовке,

Главное - есть медленно, маленькими кусочками, чайной ложечкой, и занимаясь именно едой, не отвлекаясь ни на разговоры, ни на работу, ни на интернет

[VARIKA]

Спасибо девочки, буду перевоспитываться.
Как же хорошо, что я смогла/успела сбросить лишнее, сидя дома, сейчас бы не смогла взять так себя в руки.

[Люся]

Девочки, насколько каждый организм индивидуален. Вот я, например, не помню, чтобы находясь дома у меня вес сбрасывался. Даже если я и ограничиваю себя в еде, как-то, наоборот, все прибавляется. А вот когда я в движении, могу кушать все, что угодно и хоть понемножку, но худею. Мне от электрички до дачи бежать 1,6 км, когда бегала - сбросила 3 кг. А сейчас так получается, что муж меня уже полтора месяца каждые выходные возит на дачу, те 3 кг опять вернулись, сейчас вешу 68. Так что я теперь тоже в этой теме. И начала ходить больше, вчера вышла из офиса и пошла не к ближнему метро , а к тому, что дальше и быстрым шагом.

[VARIKA]

Роман, да вы это, красавец мужчина!
И молодец, что взяли так себя в руки, а то стройнеть - считается женским делом, а на вашем примере просто очевидно, как стройнение меняет мужчину!

---------- Post added at 00:22 ---------- Previous post was at 00:20 ----------

а я сегодня молодец, чем-то дробно, а!, овсянкой, смогла пропитаться, перед окончанием рабочего дня - немного сыра, так что я сегодня дисциплинированная.

[Алёнка Петровна]

Сегодня вечером ходили в гости . За весь вечер сьела одну котлету и выпила чашку зелёного чая. Даже ничего и не хотелось (окромя конфет). Ура !:)

[Алёнка Петровна]

У меня за неделю - 4.5 ! Ещё 25 кг и я у цели ... Только бы не сорваться

[sim]

Так еще чуть-чуть осталось,держитесь!!!!!!!!!!!

[Алёнка Петровна]

А у меня ещё минус 2 ! Всего 6.5 и я влезла в любимую юбку, которая лежала в шкафу 3 года ...

[VARIKA]

Девочки, а вот если не придерживаешься ни какой диеты, то как считать и употреблять воду?
На пример, я выпила три чашки чая и все равно 1,5л воды в день пить, или эти три чашки входят в суточные 1,5л воды?

[Elly]

Сообщение от VARIKA

Девочки, а вот если не придерживаешься ни какой диеты, то как считать и употреблять воду?
На пример, я выпила три чашки чая и все равно 1,5л воды в день пить, или эти три чашки входят в суточные 1,5л воды?

А что именно считаем? Если просто необходимый объем жидкости, то входят, если с целью постройнения - как Доминика написала)

[Доминика]

Варя, вода - отдельно, чай-кофе - это еда, тоже отдельно.

[Нина_И]

Сообщение от Доминика

чай-кофе - это еда, .

А мне чай- кофе не помогает наедаться?!

[Доминика]

Нина, помнишь, ты на встречу метр вкусняшки приносила?
Так вот, откусываешь активненько оттуда, да пару раз, потом можно и чай.
А мы будем чай вприглядку...

[Алёнка Петровна]

Я застряла на минус 7.5 ... Целую неделю без изменений. Начинаю нервничать. Что не так ?

[ViktoriYa Ya]

Сообщение от Алёнка Петровна

Я застряла на минус 7.5 ... Целую неделю без изменений. Начинаю нервничать. Что не так ?

Как говорят диетологи, в любой диете приходит такой момент, когда все останавливается на определенной цифре. В этот момент ему нужен малюсенький праздник жизни или какая-то перемена, и он начнет снова снижаться. Даже в рекомендациях слышала, что в этот момент можно себя побаловать чем-то вкусненьким, чего очень-очень хочется. Только в разумных пределах, не объедаться им, а немножко съесть.

А вообще мне очень нравятся пост-шоу после "Зважени та щаслыви". Там выступает диетолог Светлана Фус, такие ценные рекомендации дает! Очень советую. При моих бывших 49 ушло 2,5 и сейчас остановился вес на 46,5, при том, что совершенно не голодала, ела часто, просто правильно и худеть не стремилась, а стремилась к правильному питанию именно!!!

[Алёнка Петровна]

Ура! Минус 8,5 ! Стройнеем дальше.

[Доминика]

Главное, чтобы этот момент не затянулся.

[Sveta]

[Алёнка Петровна]

Меня уже на 9,5 кг меньше !

[VARIKA]

а меня что-то не меньшает...

[askulbeda]

А я последний раз взвешивалась в начале июля. И не буду. После Нового Года думать начну

[Sveta]

А мне опять нельзя на диету садиться...То беременная, то кормлю...Меняю отношение к себе на "а я и такой себе нравлюсь"...А шо ещё остаётся делать?
Зато ребёнок поправляется вместе со мной, в этом месяце прибавка веса у Назара-1,2 кг...

[Алёнка Петровна]

Сообщение от Sveta

А мне опять нельзя на диету садиться...То беременная, то кормлю...Меняю отношение к себе на "а я и такой себе нравлюсь"...А шо ещё остаётся делать?

Я тоже последних 6 лет или это, или то... Меньшему уже 1.5 , а отлучать жалко . Но моё "недоедание" на бурёнковости не отражается ...


---------- Post added at 00:56 ---------- Previous post was at 00:53 ----------

Сообщение от VARIKA

а меня что-то не меньшает...

А разве ещё надо ?

[Olga Energizer]

Света! - у подруг сейчас детям от 1,5 до 2,5 - как детки бегать научились - мамы очень быстро похудели - бегая следом!
хотя переживаний было - в нашем возрасте (~40) худеть не легко ...

[Фанатка]

Сегодня смотрела передачку по СТБ "все буде добре". Так вот там тренеры говорили, что начинать качать пресс мамочкам после родов можно не раньше, чем затянется какая-то там белая линия на животе. Если начать раньше наращивать мышцы - живот останется навсегда. посмотрите в повторе в интернете передачку. Там показывали, как определять пора или не пора заниматься животиком.
А я записалась наконец-то на тренажеры. кто-нить ходил на занятия в клубы Фиткурвес? Я сегодня была - мне понравилось. Не до изнеможения, в ритме, не долго. Почувствовала как некоторые мышцы подгрузились. Буду ходить. До весны. Взяла абонемент на полгода для пенсионерок

[Татьяна Тройни]

Сообщение от Фанатка

А я записалась наконец-то на тренажеры. кто-нить ходил на занятия в клубы Фиткурвес? Я сегодня была - мне понравилось. Не до изнеможения, в ритме, не долго. Почувствовала как некоторые мышцы подгрузились. Буду ходить. До весны. Взяла абонемент на полгода для пенсионерок

Заинтересованно: а что это за абонемент для пенсионерок?
Особенно меня название впечатлило Фиткурвес.... Сразу видно: для женщин!

[Lusenka]

фиткёрвз))))
я занималась... однообразно до жути... ну через пару месяцев
бросила, но не поэтому: начались серьезные проблемы с позвоночником, мне такую (силовую) нагрузку запретил вертебролог.
Вон Витуся с зимы была записана - можно у нее спросить.